у меня тоже проблема животика, недавно наткнулась на одну интересную статью, кратко постараюсь изложить основные советы, главным из которых конечно является желание, упорство в достижении желаемого и вера в себя
1. Обертывание проблемной зоны - раз в 3 дня, курс 10-15 сеансов продолжительностью 20-40 мин (кофейные, шоколадные, водорослевые - вариаций много, можно приготовить все в домашних условиях)
2. Специальные упражнения на сжигание подкожного жира на животе - при чем не все упражнения для качания пресса подойдут. Эффективны упражнения из комплекса Бодифлекс (например Брюшной пресс), т.к. известно что достаточное кол-во кислорода, попадающего в организм, помогает расщепляться жиру
3. Разгрузочные дни - 2 раза в неделю достаточно, но основанные не на голодании, а на употреблении одного вида продукта в течении дня (кефир, яблоки, огурцы например) - при небольшом животике результат будет заметен уже на следующее утро
4. Сбалансированнное питание, ограничение сладкого-жирного-жареного-соленого-консервированного-копченого (ну это и так понятно всем)
5. Питание небольшими порциями по 200-250 гр, только не нужно морить себя голодом, потому что при отсутсвии всякой пищи продолжительное время потом съедается в несколько раз больше
6. Не есть за 3-4 часа до сна - правило после 6 несколько недоработано, т.к. не все ложатся спать ровно в 9 вечера и просыпаются в 6 утра
и результат не заставит себя долго ждать, если следовать этим простым и правильным советам :)