Зачем же яйца исключать о_О
А белок где брать тогда лол?

яйца есть хоть 6 за день-это ваш белок
пить витамины КОМПЛИВИТ
при вашей диете буде не только головокружение, но и слабость в мышцах, так как вы стали на путь уничтожения мышечной ткани, а не жировой

Ответ на комментарий Maiolica

давление 140 на 100 =)

Ответ на комментарий Maiolica

Да и я ещё глюкозу пью

Ответ на комментарий bloodrancold

Почему хрень? Чем плохи овсянка и помидоры?

экзистенциальный_ужас, + 100
"За какой срок на такой диете я могу сбросить 25 - 30 кг?"- с 30-тым сброшенным килограммом на такой диете вы и коньки отбросите..вам тогда не до сроков будет. МИНИМАЛЬНЫЙ суточный калораж человека - 1200 ккал..

bloodrancold, надеюсь, вы так типа шутите))

Вы лучше поинтересуйтесь, за сколько вы потом наберете 40-50 кг. А вообще - я фигею, дорогая редакция.

Ответ на комментарий B_u_Z_i_N_a

увеличьте количество воды- почки работают с напряжением (это видно из давления)

Ответ на комментарий Celestialom

Не наберу. Я похожим образом сбрасывала 25 кг в 2003 г, вес потом держался 5лет. А потом меня гормончиками полечили пару месяцев, вот и распёрло :-д гормоны уже год не принимаю, надо бы и похудеть.

Ответ на комментарий Рябина-рябинушка

Так мне пить не хочется. Пбю через силу и быстро всё назад выходит :-д

Ответ на комментарий B_u_Z_i_N_a

B_u_Z_i_N_a, а гормончики принимали наверно из-за гормонального нарушения. Не задумывались откуда оно в здоровом стройном теле??

повысь калории за день, до 1000, так же худеть будешь, и голова кружиться не будет

Ответ на комментарий B_u_Z_i_N_a

Везееет)) у меня последнее время 80х60. Глюкоза? Хммм... надо почитать об этом, спасибо.

Вы так сбросите кг 5-7, а затем организм включит режим экономии, и похудение прекратится. Более того - будете набирать вес вообще от ничего.

Кушайте на 1200 калорий.
Пейте 1,5-2 литра воды.
И будьте здоровы!

Ответ на комментарий B_u_Z_i_N_a

Организм не дурак. Он два раза на одни грабли не наступает. Практически все диеты "работают" только однократно, а повторное применение ни к чему не приводит.

500 это бред, убъете себе и месячный цикл и все на свете, детей иметь не сможете
достаточно просто убрать полностью сладкое, и поднажать на физнагрузку, да и потом если вы собираетесь быстро сбрасывать 25-30 кг, за кожу не боитесь, шарпеем же станете, чес слово...

Да, как только вернетесь в нормальному рациону, наберете снова...

Согласна с остальными, очень мало калорий. Кушайте на 1000-1200 и пейте моного воды,тогда не будет головокружений. Вы просто себя изнуряете, не чем хорошим это не закончится.Потом будут срывы и т.д. Зачем Вам это надо. Удачи.

Ответ на комментарий Люблю_наблюдать

Но ведь это на 400 калорий больше, как же я буду так же худеть?

Ответ на комментарий Рябина-рябинушка

Значит надо добавить физупражнения, я так понимаю.

B_u_Z_i_N_a, а какие у Вас сейчас рост/вес?
Если на данный момент имеются лишние 25-30 кг, то может попробуете проверенную многими -60? На ней как раз хорошо уходит большой лишний вес и она не стрессовая, а потом как похудение медленней пойдёт уже что-то думать будете более строгое.
Соглашусь, с выше отписавшимися, что 500 ккал это ОЧЕНЬ мало. Увеличьте хотя бы до 900-1000, и конечно спорт нужен - кардио нагрузки хорошо разгоняют обмен веществ и кожа не обвиснет. Удачи!

Ответ на комментарий B_u_Z_i_N_a

Нет, не так. Где вы собираетесь брать энергию на занятия спортом, если при такой калорийности вообще вопрос вашего выживания под вопросом, извиняюсь за тавтологию?

Или, может, вы надеетесь накачать мышечную массу? )))) А за счет каких нутриентов, я стесняюсь спросить?)))))))

Да, вот ещё девочки. Вы пишете что 500 это мало. Это мало для человека который работает или учится и т.д. я же сижу дома - вся моя работа это навести дома порядок и приготовить моим завтрак-обед -ужин

B_u_Z_i_N_a, барышня, вы серьезно сейчас???? Вам тут все такой кипишь навели про то, что МИНИМУМ 1000-1200, а вы вцепились в свои 500. Какая разница, чем вы занимаетесь или не занимаетесь, для хоть как-то функционирующего человека необходимо набирать в сутки не менее 1000-1200 ккал, чтоб поддерживать свою жизнедеятельность в состоянии покоя!!! ей Богу, диву даешься от таких вопросов и постов! Сама больше года без месячных сидела - дохуделась.. Вам это надо? если да- то флаг Вам в руки!