Тигра-1, пол года назад я уменьшила объем бедер на 7 см в качалке исключительно силовыми нагрузками, но тогда я ела в 2 раза меньше, чем сейчас( а аэробные нагрузки вообще не для меня.
His_bad_girl, я не бегаю, я занимаюсь силовыми упражнениями. Я читала, чтобы худели руки, например, тот же жим лежа надо делать не с максимальным весом, а на пару кг меньше, но большее количество повторений за подход, тогда мышцы вроде как сушатся, а не качаются. Не знаю, насколько это правда, но я в процессе тестирования. Наверное, с ногами тоже есть что-то подобное.