каждый день ничего не делаю, делаю через день, чтобы мышцы успевали отдохнуть и восстановиться. Пробую разные упражнения, время от времени меняю.
На данный момент занимаюсь по видео Ольги Новиковой. Не знаю можно ли давать ссылку в комментах, поэтому не буду. Видео можно найти в ЖЖ, Ольга там под ником fashion-hunter, а само фитнес-видео можно найти в одном из верхних постов в её блоге. Программа длится около 45 минут, включает в себя разогрев, упражнения на все группы мышц и растяжку.

Обёртывания делала кофейные - просто кофе разводила кипятком до кашицы и на бёдра под плёнку на час. Кожа подтягивалась на ура. Делала через день где-то пару месяцев. Результатом довольна.

Ответ на комментарий Vi-Hysteria

корицевое? пока бадяжила только с чайным, апельсиновым или мандариновым - правда от двух
последних ожоги остаются, а вот чайное с холодком даже. Спасибо, абц делала когда-то)

Ответ на комментарий Черниковская

помню-помню, эти 10-минутки, не было никакого толку - легкие они что ли. ваш набор мне вполне понравился, он рассчитан на то, чтобы рано по утру перед учебой разогреться, а уже вечерком устроить что-то более обширное. еще раз спасибо)

Ответ на комментарий Мышка-тян

а кофе натуральный? его же если разводить, то он больше на скраб похож с водой. Хотя вот, можно ли брать отработанный кофе из кофемашины? В любом случае обязательно попробую, спасибо)

Ответ на комментарий wid0ki

wid0ki, натуральный. Ну да, он похож на скраб, но он под плёнкой не высыхает, остаётся такой же кашицей.

Ответ на комментарий wid0ki

да, корицевое. но не больше 4ех капель на пакетик! очень хорошее)

По утрам, чтобы проснуться, с трехкилограммовыми гантельками на разные группы мышц по 20 подходов делаю + между подходам приседания, всё укладываю минут в 5-7, отлично бодрит, просыпаюсь и весь день на работе бодра и полна сил. Вечером, в зависимости от усталости, могу утренний комплекс повторить просто, а могу еще и пробежку добавить.