А что мешает просто выбрать диету, где нормальное питание, ту же -60 ?

ну у меня не строгие диеты 1000-1200 калл в день..

настраивай психологически себя. мотивирую и заставляй.
сила нужна. это проблема ВСЕХ абсолютно.

А сколько килограмм ты хочешь сбросить??? У тебя такая критическая масса тела???

У меня все диеты заканчивались зажором до тех пор, пока я не настроилась должным образом психологически. Я себя уже не заставляла,я ХОТЕЛА сидеть на диете,чтобы избавится от лишних надоевших кг. Я выдержала японку без малейшего нарушения (хотя эта была моя первая диета,и которая кстати наконец удалась).Выбери вкусную не голодную диету,разденься,подойди к зеркалу и посмотри на себя, а потом посмотри на свою худенькую подругу (или еще лучше на стройную девку которую ты ненавидишь,если таковая имеется)...и черт возьми чем ты хуже ее! Ты должна захотеть пойти на любые жертвы (в плане вкусностей) ради достижения той фигуры о которой мечтаешь. Если у тебя этого порыва нет,и начиная диету ты не твердо уверена что отсидишь ее до победного конца,смело забрасывай эту идею и иди кушать тортик))
Сомневаюсь,что дала ценный совет,но сказала что думаю.

ты себя наказываешь и ругаешь.ругаешь и наказываешь - вот какой круг. не стоит себя винить, в том что тебе захотелось съесть холодильник.съешь пол холодильника, но на завтра побегай, попрыгай,и, спокойно продолжай диету.не кори себя.

На вкусностях худеть быстрее.
На то они и вкусности - насыщают тело и радуют душу.
А напихиваться кашей и капустой-- только желудок растягивать.
Раз организм просит -дай ему чуть-чуть вкусненького.
А потом догоняйся.
И главный принцип --запивай жидкостью через полчаса после еды, не раньше!!!
это золотое правило -потому что жидкость разбодяживает еду в желудке и он не всасывает пищу --возникает чувство дикого голода ,потому что мозгтребует еды ,а ее в крови НЕТ!
Это правила из йоги -они толстыми не бывают.едят хорошо, а не поправляются. потому что сразу не запивают.
Подумай об этом сознательно!!
Можешь мне верить.Я вес держу 55кг всю жизнь!Моей дочке 22года...

Лучше любой диеты - спорт. Не важно какой - бег, танцы, йога, тренажерка - все лишнее уйдет с тренировкой. И есть можно сколько влезет)

я так год "худела", пока в один момент вычеркнула все диеты из своей жизни НАВСЕГДА! я вообще запретила себе чувство голода и разгрузочные дни! села на японсккую диету + спорт, далее кушала еду из японки только еще с завтраком) потом так втянулась, что вообще ем всё что и когда захочу, но это просто это всё невредное/вкусное) и вешу идеальный вес (175 см рост, 56 кг вес) + спорт+спорт+спорт! без него никуда!!!

Исходное сообщение Darcelle
У меня все диеты заканчивались зажором до тех пор, пока я не настроилась должным образом психологически. Я себя уже не заставляла,я ХОТЕЛА сидеть на диете,чтобы избавится от лишних надоевших кг

В части настроя, Элли_Франк, это - это вернее некуда.
Если говорить - при Вашем подходе - какая лучше диета, то лучше ЗОЖ.
Нет, он лучше не одним своим названием Он даёт минимальную почву для срывов (которые всегда жестоки и бездарны).
Это моя имха, но я пытаюсь донесть её в массы: в принципе похудеть, даже сильно и резко, - вообще не проблема. Важно - удержать. Поэтому постарайтесь без радикальностей.
Возможно, тупой совет. Не кидайтесь тапками. Мне помогло от соблазнов (для меня это в первую очередь - выпечка всех видов) - понимание, что всё вот это так вкусно пахнет и выглядит лишь для того, чтобы я отдала свои деньги. ВСЁ.
Мне, вкупе с выстраданной мотивацией, которую крайне уместно упоминала Darcelle, очень помогало. Полтора года (!) – не прикасаюсь. Без срывов и страданий.

Без шуток, в Вашем изначальном месседже содержится искомый ответ: Вам нельзя доводить желудок до голодного состояния.
Ешьте немного, лёгкое - но ЧАСТО!

Чем строже диета, тем выше риск срывов. Просто питайтесь правильно, а лучше вообще забудьте слово диета. Меня если честно от него воротит, лучше называйте это все правильным питанием))