Мне кажется, зимой гречка вообще не вариант.
Я сидела, мне не подошла - была постоянная тяжесть в желудке и, простите за подробности, в туалет по 4 дня сходить не могла. Правда живот сдулся мгновенно, но как только вернулась на нормальное питание, вернулись и объемы и вес.
Фигня все эти монодиеты, очень тяжело на них сидеть, а кило потом все равно возвращаются.
Если уж так хотите почиститься, правда действительно непонятно, от чего - купите себе клетчатку и вместо ужина разводите 2-3 ложки в кефире, настаивайте 15-20 минут, и пейте. Очень хорошо убивает чувство голода, потому что в желудке клетчатка еще больше разбухает, ну и для кишечника полезно.

Греча в рационе очень полезна, но ее следует чем-то дополнять, овощами тушеными или приготовленными на пару, супчиком нежирным. А такая диета с кефиром - это просто смерть желудку.

В Вашем случае логичнее, проще и результативнее - ЗОЖ.
От себя добавлю чуть за рамками Вашего вопроса: холодно? – попейте зелёного чаю: полезно зверски + согреетесь + метаболизм повышается.
Гречка + кефир - действенны, но если у Вас нет внутреннего настроя далее продолжать следовать ограничениям, эффект от диеты уйдёт очень быстро.
Если сложно себя сильно ограничивать в чём-то, успешнее получится не на гречке (и/или кефире), а на НУП и/или -60.

MelkayaSolnca, НУП это что за зверь? никогда не слышала..)

Исходное сообщение Не_зовите_меня_по_имени
MelkayaSolnca, НУП это что за зверь? никогда не слышала..)

Низко-углеводное питание!

отличная!!!пробуйте!

А мне кажется эта диета не всем подходит... я честно просидела на ней неделю. В итоге набрала стремительно 3 кг! Больше не рискую))) Но, с другой стороны, пока не попробуете - не узнаете подходит она вам или нет) Мне помогла книга Лисси Мусси (если я правильно помню имя, но звучит очень похоже) "1000 способов похудеть, или Как сделать из тушки фигурку". Похудела на 11 кг за 6 мес. с удовольствием и без каких либо неприятных ощущений (тем более, что покушать я люблю)

<font size="+4">ВНИМАНИЕ!!!!!</font>

<font size="+3"> <font color="red">Участвуй и выигрывай в конкурсе "Море зовёт "&lt; в сообществе самых заибатых девушек!!!/font> </font>
[http://zaibatye.ru/post188461232/]Присоединяйся!! </font>

попробуй в неделю 2-3 дня сидеть на гречке остальные дни питаться сбалонсированно после шести не есть пить много воды,я делаю так одна неделю из неё 2-3 дня на гречке следующая неделя 2-3 дня на рисе и так меняю