О чем думаете?

 -Тэги

2468 abc shape алкоголь бег белки белковая диета блог блоги бодифлекс боннский суп буч вес видео видео-тренировки витамины вопрос вопрос-ответ вопросы голод гречневая диета грудь диета диета дюкана диета магги диетика диеты дневник добавки дома. домашний фитнес еда живот журналы зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож йога как похудеть калории картинки про похудение комментарии красота лишний вес магги медицина минус 60 мотивация мышцы низкоуглеводное питание ноги обмен веществ обруч овощи оксисайз питание плоский живот полезное полезные продукты полезные советы попа похудение похудеть правильное питание пресс прикольные картинки продукты протасовка профилактика рака разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепты советы спорт срыв срывы стройность сыроедение тренажерный зал тренажеры тренировка упражнения фигура фитнес фитнес дома фрукты худеем худеем за неделю худеть правильно целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Фитнес_красота_здоровье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 14626
Комментариев в дневнике: 174532
Написано сообщений: 212118
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Разгруз.

(ссылка) + в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение



Henderson   94 4 обратиться по имени Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 12:22 (ссылка)
разгрузочные как-то забросила. чтобы был результат, нужно регулярно раз в неделю соблюдать их.
калории не считала, но любимыми являются: яичные белки (5шт), морские сушенные водоросли (2-3 уп. по 22г), бананы (3шт).
в загрузочный день ем всю ту же самую пищу, что и в обычные, только в большем кол-ве, могу позволить себе шашлык, если он не был замаринован в каком-нибудь майонезе. когда посчитала один из таких дней, получилось 2000кал.
Ответить С цитатой В цитатник
Juffy   62 1 обратиться по имени Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 15:53 (ссылка)
если питаться без срывов все время на 1200 калл и заниматься спортом, то разгрузки не нужны!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Solitary-Angel   245 56 обратиться по имени Комментарий к Разгруз. Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 16:04 (ссылка)
Я в среднем питаюсь на 1200-1800 ккал. Определенной программы разгрузок нет, просто бывают дни, когда организм противится приему пищи, тогда либо жую фрукты/овощи, либо пью кефир/сок.
Ответить С цитатой В цитатник
Lux_Star   65 5 обратиться по имени Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 17:21 (ссылка)
я кушаю примерно 1000- 1500кк в день, разгрузки к сожалению раз в неделю не получаются, по этому от случая к случаю под настроение...обычно весь день пью только водичку и згрызаю пару яблок.
Ответить С цитатой В цитатник
brittleness   2 0 обратиться по имени Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 19:43 (ссылка)

Ответ на комментарий Henderson

Henderson, Спасибо)) Но мне 5 белков в явно будет недостаточно, в обмороки падать буду)
Ответить С цитатой В цитатник
brittleness   2 0 обратиться по имени Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 19:43 (ссылка)

Ответ на комментарий Juffy

Juffy, Это я знаю, спасибо, но иногда хочется разгрузиться)
Ответить С цитатой В цитатник
brittleness   2 0 обратиться по имени Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 19:44 (ссылка)

Ответ на комментарий Solitary-Angel

Solitary-Angel, Вот я как раз про такие дни и говорю, когда организм сам не хочет есть)))
Ответить С цитатой В цитатник
brittleness   2 0 обратиться по имени Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 19:45 (ссылка)

Ответ на комментарий Lux_Star

Lux_Star, Ну пара яблок - это около 100ккал, это уже голодание)
Ответить С цитатой В цитатник
жир_и_диета   0 0 обратиться по имени Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 20:06 (ссылка)
Я делала в выходной, потому что разгружает очень хорошо)
С утра чашка теплой минеральной воды с долькой лимона(лимон раздавить как следует) + 5 черносливин и 5 штук кураги. Жевать тщательно для быстрого эффекта))
Днем 2 яблока и чашка тертой моркови с десертной ложкой оливкового масла, зеленый чай.
Вечером большой грейпфрут.
За весь день в перерывах между приемами пищи, т.е., не раньше, чем через 1 час посла приема пищи, выпить литр обезжиренного кефира и литр воды минеральной без газа(утреннюю чашку можно засчитать).
Ответить С цитатой В цитатник
Lux_Star   65 5 обратиться по имени Понедельник, 05 Сентября 2011 г. 21:48 (ссылка)

Ответ на комментарий brittleness

разгрузка для меня это подразумевает, я всегда чувствую когда мой организм способен на это) впрочем, это бывает не часто, пару раз в месяц.
Ответить С цитатой В цитатник
MelkayaSolnca   обратиться по имени Вторник, 06 Сентября 2011 г. 01:10 (ссылка)
жир_и_диета, ммм классный "разгруз".Правда, боюсь, я за день столько на обычном режиме потребляю
Минус, если без шуток, совсем мелкий: тем, у кого проблемы с ЖКТ, особенно желудком, такого лучше не делать. Ничего личного!!
ibegintowonder, не претендую на истину в последней инстанции , мне когда загружалась/разгружалась (более полугода не практикую) было комфортнее на своеобразных "моно": к примеру, в день загруза выбирала в основном не по кК, а по типу еды (белок/жир/углеводы), а в разгрузочные – тоже типа "моно" (то только кефир, то только яблоки или только курогрудка и т.п.)
Когда один день - оно переносимо (имхо) легко.
Ответить С цитатой В цитатник
Василий_Беленький   0 0 обратиться по имени Пятница, 30 Марта 2012 г. 14:04 (ссылка)
Совет всем, кто в вечном поиске разных диет!!! Употребляйте хотя бы одну порцию каши "Здоровяк" и все проблемы будут решены. Каши изготовлены из цельного ( с оболочками ) зерна без консервантов с добавлением фитокомпнентов. Продукт содержит 95% всех витаминов и микроэлементов необходимых организму. Каша - источник клетчатки ( пищевые волокна). Отсутствие в нашей пище клетчатки и привело людей к многочисленным заболеваниям Каши нормализуют пищеварение, помогают сбросить лишний вес, Устраняют дисбактериозы и другие заболевания.
Ответить С цитатой В цитатник
Подписаться
Отписаться
К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

Найти дневники