Ответ на комментарий Henderson

Henderson, Спасибо)) Но мне 5 белков в явно будет недостаточно, в обмороки падать буду)

Ответ на комментарий Juffy

Juffy, Это я знаю, спасибо, но иногда хочется разгрузиться)

Ответ на комментарий Solitary-Angel

Solitary-Angel, Вот я как раз про такие дни и говорю, когда организм сам не хочет есть)))

Ответ на комментарий Lux_Star

Lux_Star, Ну пара яблок - это около 100ккал, это уже голодание)

Я делала в выходной, потому что разгружает очень хорошо)
С утра чашка теплой минеральной воды с долькой лимона(лимон раздавить как следует) + 5 черносливин и 5 штук кураги. Жевать тщательно для быстрого эффекта))
Днем 2 яблока и чашка тертой моркови с десертной ложкой оливкового масла, зеленый чай.
Вечером большой грейпфрут.
За весь день в перерывах между приемами пищи, т.е., не раньше, чем через 1 час посла приема пищи, выпить литр обезжиренного кефира и литр воды минеральной без газа(утреннюю чашку можно засчитать).

Ответ на комментарий brittleness

разгрузка для меня это подразумевает, я всегда чувствую когда мой организм способен на это) впрочем, это бывает не часто, пару раз в месяц.

жир_и_диета, ммм классный "разгруз".Правда, боюсь, я за день столько на обычном режиме потребляю
Минус, если без шуток, совсем мелкий: тем, у кого проблемы с ЖКТ, особенно желудком, такого лучше не делать. Ничего личного!!
ibegintowonder, не претендую на истину в последней инстанции , мне когда загружалась/разгружалась (более полугода не практикую) было комфортнее на своеобразных "моно": к примеру, в день загруза выбирала в основном не по кК, а по типу еды (белок/жир/углеводы), а в разгрузочные – тоже типа "моно" (то только кефир, то только яблоки или только курогрудка и т.п.)
Когда один день - оно переносимо (имхо) легко.

Совет всем, кто в вечном поиске разных диет!!! Употребляйте хотя бы одну порцию каши "Здоровяк" и все проблемы будут решены. Каши изготовлены из цельного ( с оболочками ) зерна без консервантов с добавлением фитокомпнентов. Продукт содержит 95% всех витаминов и микроэлементов необходимых организму. Каша - источник клетчатки ( пищевые волокна). Отсутствие в нашей пище клетчатки и привело людей к многочисленным заболеваниям Каши нормализуют пищеварение, помогают сбросить лишний вес, Устраняют дисбактериозы и другие заболевания.