Ответ на комментарий Solitary-Angel

мне далеко не 15, чтобы кокетничать в таких вопросах, вес действительно 50-52, просто и рост маленький. У меня легкая кость, а что низ тяжелый я вижу и сама, нужен совет что делать. После родов фигура немного изменилась, талии почти не видно, рассчитывать, что само придет в норму уже глупо, слишком много времени прошло.

Ответ на комментарий Димарин

а конкретнее?

да нормально всё , особенно если родила...
просто я бы все мышцы разом подкачалаа в тонус тело привести.. аеробикой займись

Ответ на комментарий dOnT_mEe

родила давно и не раз, но это не оправдание, дома с Джиллиан Майклс начала заниматься, но толковый совет не помешает. Регулярные занятия приведут в тонус постепенно, но ноги-то тоньше не станут...

Я думаю вам нужно только подтянуть фигуру. Лучше заняться йогой и пилатесом.

Пресс и бёдра подкачать бы не помешало.
Я бы покрутила обруч + бег или скакалка.

диета(правильное питание. больше белков, овощей и фруктов) + спорт, выбирать нужно то, что нравится. худеть конечно нужно, особенно низ

эм... извините, но диета Вам точно не помешает. кг 5-7 в минус. и спорт

качайте внутреннюю часть бедер! я всем советую, у кого проблемы с ногами) у меня в том числе)) махи в стороны, ну и другие любые упражнения.

У меня рост 163 см, а вес 55 кг, выгляжу довольно худее, ну да ладно, дело не в этом...... мне тоже далеко не 15 и я тоже рожала, поэтому советую вам ходить в тренажерный и на групповые 2-3 раза в неделю + питание. Уберите из рациона простые углеводы, на ужин кушайте белок. Ну и естественно домашние процедуры: массаж! (подтянется кожа), контрастный душ (с утра)

Упражнения на бедра и пресс + правильное питание + аэробная нагрузка и все станет совсем замечательно :)

тоже проблема - массивная нижняя часть. без ограничения в питании никакой спорт не помогает. всё должно быть в совокупности. если надумаешь усиленно заняться силовыми, так вообще стоит ограничить себя в калориях до 800-1000, иначе есть риск, что объемы только увеличиться (но это конечно индивидуально).
лучше и проще всего начать с интервального бега через день. первые результаты не заставят себя долго ждать.

1) Я думаю, пропорции фигуры - дань росту. Многие девочки до 165 достаточно массивны снизу. С разницей в размер-два между низом и верхом. Природа...
2) Нагрузки - талия (обруч + упражнения на косые мышцы), ножки вообще (и внутренняя часть тоже) - махи, приседания, если приемлемо лежать как Тутанхомону - обёртывания (чтобы при потере объёмов не было провисаний).

А ещё, одевая такие соблазнительные купальники, не тяните низ чуть не до подмышек если бы оставили на уровне косточек, имхо, были б Афродитой!
На диеты, паче жёсткие, не садитесь. Судя по конституции, "уйдёт" верх, приростёт низ - в перспективе.
Животик покачайте - с детства привычный "отжим" - действененю

Исходное сообщение dicen:
мне далеко не 15, чтобы кокетничать в таких вопросах, вес действительно 50-52, просто и рост маленький. У меня легкая кость, а что низ тяжелый я вижу и сама, нужен совет что делать. После родов фигура немного изменилась, талии почти не видно, рассчитывать, что само придет в норму уже глупо, слишком много времени прошло.

Да просто у меня тот же рост, кости тоже не железные и тоже груша по типу фигуры.
Спорт тут поможет, что же еще? Спорт и ограничение в питании.

Но цифра и в самом деле выглядит нереальной.

Ответ на комментарий Solitary-Angel

Solitary-Angel, вполне реальная цифра, если ты регуляно занимаешься спортом, а автор нет. Тогда у тебя мышцы более прокачаны и весят больше жира, которого у автора много. Поэтому при одинаковом весе ты можешь выглядеть намного стройнее.

Ответ на комментарий TheLady

Как-то не ожидала, что дискуссию вызовет вес, ну в самом деле какой смысл мне писать нереальные цифры. Возможно, еще и возраст имеет значение, женская и девичья фигура, наверное, отличаются(мне так кажется) И потом на фото не видно, но я плоская что спереди, что сзади. У меня ни выпуклого живота нет, ни задницы, как у Джен Лопез. Кожа живота дрябловата - это да(результат трех беременностей), а ноги такие всегда были. Из комментов сделала вывод, что в них основная проблема. Что ж, буду заниматься. Вчера ради интереса измерила параметры - 84-70-90. Выходит, я все-таки груша... Я просто не знаю насколько реально можно уменьшить объем ляжек упражнениями, диета мне не очень подходит - сразу худеет грудь(это вообще катастрофично для меня), руки, лицо. но не ноги!

Ответ на комментарий dicen

dicen, Грудь всё равно похудеет, даже и от упражнений. Но тут ничего не поделаешь.
С такими объёмами - вряд ли груша, слишком маленькая разница между верхом и низом. Я бы рискнула предположить, что прямоугольник.. Тем более, что вы говорите, что плоская со всех сторон.

Диету и не надо. Не объедаться разве, что, но это, по-моему и так ясно. Объем ляжек упражнениями уменьшить очень даже реально, по себе знаю.
Главное, поставить цель и идти к ней медленно и методично!
Удачи! )

Ответ на комментарий TheLady

спасибо, пинок получила, буду работать

TheLady, 1 грамм мышц по соотношению весит 1.1 грамм жира.
Я не то чтобы пытаюсь что-то доказать, вовсе нет, просто и в самом деле нереальной выглядит цифра. Я еще раз повторю, что никому и ничего не доказываю, скорее сильно удивлена.

Симпатичная фигура))) Не будьте уж слишком строги к себе)

Вам очень нужен спорт. Комплексно, на все группы мышц. И ещё массажи-обертывания. На жесткой диете сидеть не нужно, но ограничиться всё же придётся, как уже писали выше.

Ну и так... к слову. Без обид, но стоготь к себе и своему внешнему виду - это когда ты борешься с каждым своим недостаткам и добиваешься в этом успеха, не давая себе поблажек и послаблений, а Ваша критическая оценка - это пока просто коплексы. Избавляйтесь от них или меняйте себя =)

Это просто были роды, теперь очень трудно что-либо исправить(

лично мне ненравится купальник ,в другом более открытом смотрелись бы лучше. все остальное супер!!!!!!