-Nanami все записи автора

Прошу прощения, что пишу столь очевидный примитив Наверняка подобным завалено все сообщество. Но у меня нет терпения искать.

В общем, мой рост 164-165 см и вешаю 52 кг. Это много, дорогие мои. Я ем совсем не часто и мало, но не очень полезную пищу. Из-за этого редко хожу в туалет. Я постоянно сижу за компьютером. Т.е с физическими нагрузками я совсем не дружу. Большие бедра. Есть немного целюлита. И какой-то ужасный подбородок вылез. Хотя торс ок.

Немножко страшновато становится. Чувствую, что мышцы вскоре атрофируются в конец и я превращусь в жирного хикки-задрота. Брр.

Я никогда подобным не интересовалась. Ну. Диеты и спорт. Сейчас мне явно это необходимо. Но я совершенно не знаю, с чего начать и на что это похоже) У меня совсем нет подруг и людей, которые бы смогли мне подсказать.

Поэтому прошу помочь советом, как бороться с весом и жиром. Или хотя бы тыкнуть меня во что-нибудь, чтобы стало яснее.

Что кушать? Как упражняться?