Цитата сообщения I_want_MEN Видео-тренировки дома.

По мне лучший набор. Эффект гарантирую.
Сейчас в поисках других занятий от этих авторов. Может кто встречал?

НА ФРАНЦУЗСКИЙ ЛАД ОТ ВАЛЕРИ ТУРПИН. Когда сделала на талию, на след. день кашлять не могла, когда поперхнулась, т.к. болело всё. Про остальные упражнения аналогичное могу сказать, девочка знает толк. Голос у неё приятный, я хоть счёт на французском выучила уже =). И сама фигура на французский лад мне очень нравится.

РУКИ






ПРЕСС





ещё ПРЕСС и РАСТЯЖКА.






ТАЛИЯ (от боков), НОГИ.






ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА






КРАСОТА ЗА 10 МИНУТ из 3-ёх частей. Трениров не знаю, но мне нравится и не надоедает особо. Прошлым летом ягодицы и бёдра очень хорошо подтянула. По 2-ой части ни разу не занималась, ниче сказать не могу.


1 ЧАСТЬ (фитнес)






2 ЧАСТЬ (боди-балет, таебо, степ-аэробика и т.д)






3 ЧАСТЬ (пилатес)





БОДИ-БАЛЕТ. Для ног и ягодиц.Вместо станка использую стул. Каждый раз ноги адски болят.






ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ. Здесь показаны упражнения с помощью которых можно быстро и эффективно накачать пресс дома, убрать живот и сделать его плоским!.. Итак, если вы решились, в первую очередь определите время, когда вы будите делать свою фигуру идеальной... Начните прямо сейчас!..
Всего каких-то 8 с половиной минут, и вы накачаете пресс как на картинке, тренироваться нужно так:
1. Каждое утро;
2. Каждый полдень;
3. Каждый вечер;
4. Делать точь-в-точь как на видео;
5. Один месяц= плоский живот;
6. 3-4 месяца= накачанный пресс.