1. Запасаемся терпением.
2. Приучаемся использовать сантиметр для замеров объёмов, а не цифры с весов. В идеале, ты потяжелеешь и уменьшишься в обхватах. Весы этого не отобразят.
3. Про врачей не говорю - это все игнорируют. Зря, но факт.
4. Бога ради, если не хочешь гробить себя, просчитай расход, учитывая свой БМ. Выше - малоэффективно, ниже - ВСЮ жизнь потом будешь безуспешно пытаться сначала похудеть, а потом - хоть как-то удержать результаты.

Привет! я на протасовке второй день, скоро спорт подключу тоже)

MelkayaSolnca, спасибо! Ко врачам я кстати собираюсь по поводу желудка и спины. Что такое БМ? Объемы надо мерить, это точно! Сегодня займусь!

Всем спасибо за поддержку! Я все-таки решила не сидеть на протасовке, лучше буду приучать себя к постоянному правильному питанию, ну может на гречке посижу несколько дней чтобы очиститься.

С какого дня собираешься на Протасовку? Я бы поддержала тебя, а то одной сейчас сложновато мне... летом.. когда куча выездов. Да и диета эта единственная мне нравится.

А, только потом прочла, что ты передумала. Ну что ж...

Лейка, попробуй тоже питаться правильно, брать какие то примеры из разных диет.

gdemoikrilya, да я и так, мине просто сначала нужно привыкнуть к системе, а потом уже проще будет. Тем более, диета хорошая...

Лейка, ну тогда удачи, если решишься! для лета эта диета очень хороша мне кажется!

gdemoikrilya, я на ней зимой до нового года сидела... было просто отлично! Летом мне сложнее отказаться от соблазнм..

MelkayaSolnca , спасибо! Ко врачам я кстати собираюсь по поводу желудка и спины. Что такое БМ? Объемы надо мерить, это точно! Сегодня займусь!

gdemoikrilya, всегда пожалуйста! :)
Под БМ я сократила базалку. Базальный метаболизм. Убедитесь, что не перешкаливаете, иначе потом всё будет нерадужно до расстройства. То есть посмотрите (точнее, рассчитайте), критический минимум калоража сопоставьте со степенью физнагрузок, и ни в коем случае ни ради чего не проваливайтесь ниже этой цифры.