только на ночь молочные шоколадки не кушай.

1) зависит от системы питания. проще всего контролировать кол-во калорий. 1200-1500 хватит для правильного и медленного похудания. калораж ниже 1000 на весах даст результат быстрее, но только в основном это уходит вода и мышцы.
для улучшения обменных процессов надо пить много воды (2-3л) и питаться дробно.
ещё неплохо, если в рационе белки преобладают над углеводами.
при раздельном питании можно сильно не заморачиваться на калориях.
2) индивидуально это всё. пока не попробуешь - не узнаешь.
3) вроде массаж через день после обертываний, скраб 2-3 раза в неделю.. но не уверена!
4) 1 раза в неделю хватит.
5) бегом или калланетикой или бодифлексом заняться.