teoklea, глупое убеждение
пойти на спорт и возьми занятия с тренером
чтобы стать качком нужно приложить ОЧЕНЬ много усилий

Ответ на комментарий teoklea

Исходное сообщение teoklea
да какой нормально, девченки...
все тело рыхлое, толстое... фу прям. я боюсь делать упражнения на руки, так как у многих жир в руках перерастает в мышцы и в итоге "да здравствует мистер качок".

кто вам сказал этот БРЕД?! люди годами качаются чтобы стать бб, а вы месяц поотжимаетесь и уже качок. в прочем, можете бояться дальше. рыхлое желе вместо красивого рельефа куда лучше, не так ли? :)

хорошо, по мимо спорта нужна диета? я все таки хочу похудеть до 45кг.

http://www.liveinternet.ru/users/4387736/post167136274/

спорт. делаете упражнения с маленьким весом и будет красивый рельеф.

Физ нагрузки вам в помощь

Ответ на комментарий teoklea

вот кто-то не учил анатомию )) не может жир перекачаться в мышцы просто потому что такого не может быть никогда. а накачиваемость мышц, кроме правильных диет и правильных нагрузок, еще зависит от гормонов, в частности от тестостерона. женщина не может серьезно накачаться в объемах, хоть умри она в спортзале.

У меня очень на вашу фигура похожа, рост 158, вес 49.....но не в весе дело......тоже хочу быть худышкой, а вот муж мне ей быть запрещает(
да и не получается у меня ничего(((

моя фигура:)
только у меня жопа и ляхи побольше

Девушка,милая,вам просто-напросто нужно пойти в тренажёрный зал,взять там персонального тренера,походить к нему пару тренировок а персоналку,он расскажет какие нагрузки нужно делать что бы (в вашем случае)сделать красивую попу,и руки+ко всему и животик накачать))и вы будите дальше этому следовать самостоятельно.мне кажется.что бег вам бы не помешал.красивые ножки будут.
в тренажёрном зале не накачивают объёмные мышцы,там приводят фигуру в тонус.+ваш тренер поможет вам с выбором диеты.и всё у вас будет отлично!
дерзайте!
да и ещё,не делайте "трагедию" из-за своей фигуры.у вас она очень даже ничего)будьте уверены в себе.тренажёрный зал поможет вам с этим)))

спасибо большое! тогда беру абонемент и иду в фитнес)

тип фигуры хорош.
силовые на жир делать бы побоялась.
пусть и правда упражнения подберет тренер.
и да здравствует зож.

Спорт плюс обертывания для устранения рыхлости.
Только спорт с малыми весами и большим кол-ом подходов. То есть на похудение.
А через годик хороших физ нагрузок и курсов трех обертываний, мне кажется будет 49.

как буд-то себя вижу)))
я 2 месяца кручу круг по 20 мин на боках(чуть ниже талии),и по 20 мин на бёдрах с попой,и уже в объёмах 8 см ушло.у меня круг с магнитными насадками в 2 ряда,сначала,конечно синячищи были,а сейчас почти и не чувствую круг.И ещё обычные упражнения по утрам делаю.....

УВАЖАЕМАЯ Вам нужен спец. массаж! Проблемных мест и др. процедуры по телу.

красивая фигура.....а подкорректировать-спорт!и не от случая к случаю,а каждый день,хоть по полчаса.Есть отличный канал "живи"..я купила абонемент на месяц,потом на 3 месяца...выбирай любое направление и вперед!!!у моей дочери вес снизился на 1 кг,а по виду все 5-так все мышцы подтянула..я для себя выбрала бодифлекс,попробуй-и красивая фигура навсегда с тобой!УДАЧИ!!!

Почему то все желающие постройнеть (никогда не употребляйте слова - ПОХУДЕТЬ, что происходит от слова ХУДО), что проблема веса и объемов от образа жизни и забитых сосудов, по которым в Подкожно-Жировую Клетчатку (ПЖК) поступают питательные вещества. Любая диета только временно снижает объемы, но с истощением запасов питательных и минеральных веществ организм будет накручивать аппетит пока не получит свое и даже с запасом, т.к. вы напугали его ГОЛОДОМ.
СОВЕТ!
1.Кушать строго по графику (+- 10-15мин). Мясо, рыба, овощи и все в меру, лучше чаще. 2 литра воды в день.
2. Запишитесь на антицеллюлитный массаж (скульптурирующий). Сеанс не менее 2часов плюс обертывание для минирализации и подпитки клеток ПЖК. Обычный классический массаж или неправильный антицеллюлитный не подходит, он хуже чем заниматься фитнесом. Кремы мази от лукавого- не помогают.
Через неделю увидите результаты, а через месяц забудите про целлюлит.

Вот прочитайте все
http://www.kanutrip.com/page35.htm
а лучше всю вводную часть про массаж и его влияние. Эти исследования проводили в институте физкультуры в С-Петербурге. И поймете что все что написали выше не поможет в корне добиться результатов.

выше чем предыдущий... :)

обертывания поделайте и массаж от целлюлита

Исходное сообщение teoklea
да какой нормально, девченки...
все тело рыхлое, толстое... фу прям. я боюсь делать упражнения на руки, так как у многих жир в руках перерастает в мышцы и в итоге "да здравствует мистер качок".

тело тут не столько толстое, сколько именно рыхлое и дряблое. и вам нужен СПОРТ. подтянуть нужно все: ноги, попу, руки, живот. + правильное питание, чтобы не набрать вес

Tekhi, через од?0о
я сейчас 53 вешу)

всем большое спасибо за советы!
теперь конечно же бегом на фитнес, плюс обертывания и правильное питание дальше соблюдать)

не худеть надо а мышцы в тонус приводить
у тебя относительно широкая попа (такой таз и ничего с этим не сделать)

а так нормально вполне выглядит