я только за минус 60! тем более с вашим весом и за спорт!

Загляни ко мне в блог. Пролистай. Там написано, что я пробовала, чтобы похудеть, и что собираюсь делать...

-60 одназначно и спорт, но спорт в небольших количествах иначе сердце посадите при таком весе. Хотьба быстрая, но не бег и велотренажеры, если нет обычного велика.

при таком весе лучше всего минус 60

В апреле было 122, сейчас 115. Итого -7 кг. Это прилично, на мой взгляд.
Если со здоровьем все ок, то на зож килограммы будут уходить так же и дальше.
Голодать ли сидеть на строгих диетах не вижу смысла

+ Я бы, наверное, не советовала пока бегать. Нагрузка очень большая получается на суставы. Я бы начала с ходьбы, пока вес не вернется в разумные пределы. + провериться у врачей

Я бы вам диету Кима Протасова посоветовала.
Она реально помогает, причем достаточно за не большой промежуток времени сбросить вес и не навредить здоровью, что в вашем случае крайне важно.
Но нужно четко соблюдать предписания, иначе никаких результатов не будет.

BlissBee, имхо, диеты (даже щадящие) стоит пробовать уже сбросив хотя бы до 80

Попробуй минус фунт, мне нравится . Забей в поисковик .На низкокалорийках вес сначала уходит , а потом организм ,приспосабливаясь , замедляет обмен веществ и вес встаёт мёртво . Если хочешь можешь мне в личку написать , объясню подробно .

Есть нужно!!! Пейте воду.Я на водной диете скинула 19 кг за 5 месяцев.Была 106 кг.

Доброго времени суток!;) То, что за себя необходимо взяться это безусловно!) Худеть нужно, но худеть нужно с умом!:)
Не мори себя голодом, посадишь свой организм!!!!!!!)
Возьми эти пункты себе за правил!
1) займись спортом! ( лучше всего бегать ( только регулярно) и заниматься в тренажерном зале ( 100% место где быстро становишься стройной)
2) каждое утро! стакан кипяченой воды с кусочком лимона и ложкой меда!!!!!! это обязательно!))
3) НЕ ЕСТЬ мучное, сладкое, жирное, копченое!
4)!!!!!! завтрак съешь сама! Обедом поделись с другом! а ужин отдай своему врагу! вот заветное правило стройных.. но это не значит, что после 6 тебе обязательно отказываться ПОЛНОСТЬЮ от еды)
Худей планомерно!) и будешь стройняшкой!))

Kokk0, согласна с вами. Только спорт+правильное питание+мотивация+сила воли дадут результат. Бесит читать посты девочек, где они предлагают худеть на воде или голодать. Это просто настолько глупо!!!! Этим только обменку свою посадите и в следующий раз если захотите похудеть у вас фиг уже что получится. Не издевайтесь над организмом!!! Просто научитесь питаться правильно.

бросайте эту АД дурацкую. при вашем весе можно быть сытым и кг уйдут гораздо быстрее и метаболизм нормальным будет. меняйте ваши пищевые привычки в целом, а не на диетах сидите.

Попробуйте без диеты обойтись. Дробное питание, разумное ограничение жирной еды, сладостей, побольше фруктов-овощей, воды и движения. Я за здоровый образ жизни, короче)))

Куда вам на ад? С таким весом вам достаточно просто ограничивать себя, отказаться полностью от вредных и каллорийных продуктов. Наедайтесь фруктами и овощами хоть до предела и при этом будете худеть. На таких радикальных диетах, как ад вы в своей жизни еще насидитесь, если решите худеть ниже 60-50

с твоим весом нельзя заниматся активным спортом, максимум растяжка, а то все напрасно, так же голодать не стоит, лучше выбери нормальную диету с нормальным питанием (яичная, японка и т.д.), чем мучать себя и свой бедный организм голод. Когда вес будет маленький и все будет безвыходно, тогда можно, но до этого маленького веса иди нормально.

очевидно, что тебе нужно не диету подбирать, а проанализировать, с кем ты живёшь, общаешься, чем занимаешься и как ты дошла до жизни такой

Бегать с весом больше 90 кг опасно для опорно-двигательной системы, не стоит рисковать! Есть же быстрая ходьба, плавание, акваэробика.
С питанием, голод, полуголод и разгрузочные дни стопорят метаболизм, оно вам нужно???
Я отлично вас понимаю, очень хочется похудеть побыстрее, но экспресс-диеты не выход. Настоятельно советую вам просидеть всю диету Протасова, а потом перейти на систему *минс 60*. После протасовки нормализуется питание и обменка, а система Миримановой по эффективности почти равна голоду.
Не насилуйте себя, настройтесь на медленное, но верное похудение и вперед. Вы у себя одна =)

Твоё здоровье не пострадает только от одного дня голода. Если ты волнуешься за свое здоровье - дело не в голоде. Повод обратить внимание на здоровье или на нервы. Однако, со стороны можно неверно истолковать ситуацию, и спихнуть тебе свои заблуждения. Даже если ты дополнишь свою историю подробностями, - никто не знает твоего состояния сейчас. Взглянем правде в глаза - всем примерно пофиг, действовать - тебе. У голодания есть много правил (когда можно его применять, когда нельзя, правила входа-выхода), у жора есть одно правило: "нет жору". Жить по принципу "день ем всё, день ничего не ем" нельзя, потому что системный жор приводит к проблемам (и от него реально можно отбросить коньки). Перед голодом многим требуется очищение кишечника любым способом (клизма, слабительное), потому что голод никому ещё не улучшил перестальтику (есть исключения, эти "исключения" - часто худые люди). Первая еда после голода должна быть жидкой (не "салат-метёлка"), подойдёт сок без сахара, мягкие фрукты (банан напр-р), суп овощной-пюре, каша овсянная, только выбирают что-то одно. Вторая еда после голода - должна быть жидкой. Третья еда после голода - аналогично. Джаред Лето похудел на питьевой диете на очень много кг. за короткое время, вес держит. Сколько дней ему пришлось именно голодать - не известно. Ежедневное меню Дж.Лето - неизвестно. Прочее - неизвестно. Знаем, что: "нет" - сахару, газировке, консервантам, красителям, прочему пищевому трэшу, "да" - сокам, овощным супам-пюре, фруктовым смуззи, просто чистой воде с лимоном, травяным чаям, зеленому чаю. Возможно, Джаред, так же, использовал что-то типа кефира или натурального йогурта (точно это неизвестно, ибо у америкосов с кефиром сложно). Факт: Джаред не ел твёрдой пищи, и похудел. Так же, многие российские актёры худеют и поправляют здоровье на соках. Если кто-то имеет мнение, что так можно испортить желудок (жидкой пищей) - ок, ешьте кирпичи, но есть люди, которые живут, по факту, не для того, чтобы переваривать их. Лично я считаю, что ты должна узнать о лечебном голодании всё сама по максимуму (сама проводишь = всё в твоих руках). Еще момент - полезна ходьба (именно для похудения бег полезен в меньшей степени). Чтобы более правильно подобрать нагрузки, составить диету - тебе важно знать состояние своего здоровья (иметь объективные данные хотя бы по сердцу, по сахару, по ЖКТ). Если ты решишь идти по этому пути, то заметишь, что некоторые врачи захотят срулить с темы, начав толкать тебе биодобавки, антидепрессанты, седативные препараты, помощь психолога, тут дело не в тебе (но всё в твоих руках). Не ешь до отвала, не делай глупостей, узнавай факты, делай выводы, ставь реальные цели, добивайся результата, через это многие прошли, удачи.

Ответ на комментарий

Спасибо вам огромнейшее
Можно с вами как-то связаться?

His_Doll, для начала советую обратиться к эндокринологу - многое прояснится.

Дробное питание + калланетик = хорошо работающая обменка, отсутствие экстра нагрузки на сердце и суставы

Главное - чтобы не было чувства голода постоянного, тогда все мысли будут о еде, и дорвавшись до нее не сможешь просто остановиться.

А не вредно для здоровья 115 кило весить? К голоду Вы зря прибегаете, ибо объективно жесткие диеты не для Вас. Мне кажется, что вам для начала нужно перестать кушать на ночь, потом постепенно исключать перекусы... То есть питаться чем и питались, но постепенно объемы сокращать.

И еще один момент... Представь, что будет с твоей кожей после жестких диет...

Ответ на комментарий женщина-загадка_777

женщина-загадка_777 , ХОЧУ ВАМ ОТВЕТИТЬ, ЧТО Я НЕ ДЕВОЧКА , МНЕ 51ГОД.И Я СИЖУ НА ВОДНОЙ ДИЕТЕ , А ПРОСТО ПЬЮ ВОДУ , МНОГО ВОДЫ И ЕМ,НО ТОЛЬКО ДО 4-Х ВЕЧЕРА И СЛАВА БОГУ УШЛО МНОГО КГ. БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ МОЕГО УЖЕ НЕ ДЕВИЧЬЕГО ОРГАНИЗМА.

с таким весом не вредно и пару - тройку дней неесть!!!!!!!