Ответ на комментарий Freshka

сколько сможешь, за час думаю

Ответ на комментарий Arbitrarily

Исходное сообщение Wallpaper_of_my_soul
сколько сможешь, за час думаю

Ахах, давайте литр пить))
Столовую ложку, минут за 20 до еды - норм будет. Но сперва лучше с ложки чайной начать, мне кажется.

Ответ на комментарий Талуна

литр? какой идиот осмелится на это?:D

Wallpaper_of_my_soul, Мало ли, вдруг найдутся те, кто поймёт буквально этот совет)) В любом случае, больше 1-2 столовых ложек не имеет смысла принимать, мне кажется.

Freshka, чайную ложку за 30 мин до еды...

спасибо всем за ответы! !Надо будет попробовать!

Талуна, и снова спасибо!
Экий Вы, право, спец по физиологии!
Мне вот врач велел по утру пить льняное масло, но поскольку меня с него гадски воротило (ну то есть совсем все плохо было), откорректировал наставление: принимать с едой.
И я вот думаю: пардон муа, столовая ложка масла с едой - это совсем одно. А натощак и задолго до еды (за час - страшно представить! встаю в 6! и сразу - завтракать) - совсем другое.
Пребываю в неразрешимых сомнениях как бы так и пользу принести, и свои диетические сложности не усугубить (срывов-зажоров нет, спорта полно, калораж в сутки не более 1000, набираю вес и объемы семимильными шагами)

MelkayaSolnca, Да ну какой я спец... Жизнь заставила в чём-то разбираться, а до чего-то я ещё пока не дошла) Например, по поводу этого масла до сих пор сомневаюсь - не будет ли это лишней нагрузкой на мою многострадальную печень. Или наоборот стимулирует все процессы.
Хотя с едой гораздо проще, и правда)) Масло это ужасно противное, конечно.
"(срывов-зажоров нет, спорта полно, калораж в сутки не более 1000, набираю вес и объемы семимильными шагами)" - Вот понимаю вас прекрасно, у самой вес стоит, хотя ем как птенчик %-)

Ну, какая разница, что вынудило стать спецом но ведь стали! Пишу не лести ради, и исключительно благодарности из-за!
У меня вот тоже больная печень (осложнение от сильнейшей ангины или воспаденя легких, уже не помню) и я поэтому от масла жутко переживаю. Просто от любой жирной еды мне страшно плохеет, что сыр, что сметана, что свинина, что бутер с маслом... много, что. Поэтому ложка чистого масла - она пугает.
Про наше общее плато
Может, нам усилить физнагрузку? Я потому в задумчивости, что снижать калораж уже некуда падала 10 лет назад (по юной дури) в голодные обмороки (на пешеходном переходе! на шоссе!!) - больше не хочу.

MelkayaSolnca, Ууу, так у вас с печенью проблемы... Тогда рекомендую вообще от этой затеи отказаться с маслом. Слишком рискованно, лучше врача спросить.
Кошмар, прямо в голодные? О_о Зачем же так себя доводить(
Я вот по поводу плато уже кучу вариантов перечитала. Кто-то говорит, надо увеличивать калораж, устраивать читтинг.. Но я вот вчера увеличила, и вуаля - сегодня +500 грамм, хочется убиться об стену(( Так что надо и правда, наверное, нагрузки подключать. Как раз сегодня в тренажёрку иду. Хоть стимул будет заниматься интенсивнее)

Исходное сообщение Талуна
Кошмар, прямо в голодные? О_о Зачем же так себя доводить(

Да дура была 16 лет, рост ~155-160, вес ~60, ботанка, максималистка, ела на 250кК и истязалась спортом как не в себе И так -полтора месяца. А потом заслуженные обмороки
Я сейчас скажу зверски банальную весчь, но я её таки скажу. Перед всякими диетами, при любом заслуженном или надуманном недовольстве экстерьером, нужно идти к врачам в первую очередь .
У вас какого-нибудь L-карнитина в организме не хватает - а Вы начинаете жиры выводить. Или Омега-3/6 не наедаете сколько надо - и принимаетесь за углеводное ограничение. Итог - истязательства. Ноль результату. Отчаяние. Невера в методы, способные помочь.

P.S.
ненавижу посещать врачей ничего личного.
Но вижу - надо. Иначе, во-первых, толку не будет много, а, во-вторых, можно "долечиться" до такого, что потом чхать на фигуру будет - лишь бы организм хоть как-то восстановить

MelkayaSolnca, Вот-вот, вывод правильный. Некоторые этим пренебрегают, а потом от болячек мучаются( Стройность - это хорошо, но здоровье - ещё лучше.

Талуна, элегантный трупик воистину представляет сомнительную ценность

MelkayaSolnca, Угу)) Или как этот боян - тощая корова ещё не газель х)

Ответ на комментарий Control_T

Исходное сообщение Control_T
пью три месяца уже масло натощак, правда с перерывами.
Ничего страшного не случалось. Оно мне с утра хорошо аппетит сдерживает и кожа говорят стала лучше....

И то, и другое - как от любого масла
Жиры качественно насыщают, плюс кожа без них - ужас. Должена становится как сухой пергамент. А с ними элестична.