У меня есть 2 месяца до отпуска =) хотелось бы там видеть хотябы начальные результаты.

Пытаюсь под кат загрузить фотку - не знаю как сделать, подскажете?

Если сможешь так жить, как описано, без срывов и перегибов, будет тебе счастье. Бегать по 40 минут в день это сколько, по 5-7 км что-ли получается?

Ответ на комментарий Abmagern

Про разгрузку согласна. Про подтяжку - занималась по комплексу "Красота за 10 минут"....все бы хорошо, но как то не получается - у меня одна комната + там муж, я как то при нем стесняюсь дрыгаться =) глупо конечно, но вот так =) Так что бег + пресс хотябы для начала.

Ответ на комментарий RiverFire

Не считала как то в километрах =) учитывая все передышки и пр. я думаю достаточно, меньше получается что только из дома вышла - и уже обратно бежать =)

не нашла как под кат попробую так =)

Хрустальная_Леди, ну если 10 минут, то делай пока он на кухне или в туалете, или в ванне, я так обычно делаю, когда мой мч ночует у меня, тоже как то не комфортно, когда на тебя ктото смотрит. просто если есть момент используй его, а еще кстати можно обруч крутить, а то пресс накачаешь и талия может уйти.

удачи тебе.картина -идеальна.но вот начать и продолжить и через неделю-две не сдуться) удачи еще раз)

Если сладкое в первом пункте просто забыли прописать в списке запретных продуктов, то все отлично =)

что значит Плюс упражнения на пресс по 15 минут стандартые (с ними не знаю что делать - просто дииико больно делать, именно делать а не на след. день, видимо совсем мышцы не хотят работать).
Если я буду делать 15 минут подряд - я сдохну, так что боль это не удивительно. Я делаю подходами по 50 раз с перерывом между подходами секунд 20-30, максимум 8 подходов с раными упражнениями.

))) БОДИФЛЕКС!!!! и все будет отлично ..)) я лично, на него надеюсь..))

есть сайт Диета онлайн - там все есть для того чтобы стать стройной - мне очень помогает http://www.dietaonline.ru/