Девушки, решила поделиться тем, что нашла на просторах и-нета.
Сама худею после вторых родов. Тяжело и долго (есть проблемы с уровнем гормонов). Стоит отпустить акселератор, - начинаю пухнуть даже от запахов еды.
Пью L-карнитин только в дни, когда интенсивно занимаюсь: 17-30 - ужин, 18-00 - капсула препарата, 19-00-20-00 - тренировка: силовая аэробика, затем через час - часовой комбинированный бег, т.е. 5 минут интенсивной ходьбы + 2 мин бег.
Кроме того БФ 5-7 раз в неделю.
Разумеется, бег/ходьба тоже каждый день.
Но препарат только 2-3 раза в неделю, в те дни когда совпадают тренировки и бег.