О чем думаете?

 -Тэги

2468 abc shape алкоголь бег белки белковая диета блог блоги бодифлекс боннский суп буч вес видео видео-тренировки витамины вопрос вопрос-ответ вопросы голод гречневая диета грудь диета диета дюкана диета магги диетика диеты дневник добавки дома. домашний фитнес еда живот журналы зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож йога как похудеть калории картинки про похудение комментарии красота лишний вес магги медицина минус 60 мотивация мышцы низкоуглеводное питание ноги обмен веществ обруч овощи оксисайз питание плоский живот полезное полезные продукты полезные советы попа похудение похудеть правильное питание пресс прикольные картинки продукты протасовка профилактика рака разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепты советы спорт срыв срывы стройность сыроедение тренажерный зал тренажеры тренировка упражнения фигура фитнес фитнес дома фрукты худеем худеем за неделю худеть правильно целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Фитнес_красота_здоровье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 14627
Комментариев в дневнике: 174546
Написано сообщений: 212133
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Третий день X

(ссылка) + в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение



urbaneve   обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:09 (ссылка)
красавица!

хотелось бы фотки до..
Ответить С цитатой В цитатник
будет_утро   обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:16 (ссылка)
"для тех кто в танке" ? это что вобще? думаете люди следят за вашими похуданиями и помнят кто когда начал худеть?
по этим фоткам ничего не видно, кроме симпатичной девушки, плеч, котенка и ребеночка. по крайней мере "до" уж точно бы не помешало)
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:20 (ссылка)

Ответ на комментарий urbaneve

Вот Вам "до" :) Здесь я вообще 60 кг.
Лицо, руки, сиське - пипец))))
DSC_4381 (700x465, 73Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:21 (ссылка)

Ответ на комментарий будет_утро

будет_утро, вообще, я этот пост писала для своего дневника (там следят), сюда лишь продублировала. Фотка ДО есть выше в комментах.
Ответить С цитатой В цитатник
будет_утро   обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:23 (ссылка)
ну можно было убрать грубости.
а результат в сравнении просто вау. поздравляю, вы молодец!
Ответить С цитатой В цитатник
_Crash_   11 1 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:26 (ссылка)
а для тех кто пешком... какой рост?
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:27 (ссылка)

Ответ на комментарий будет_утро

будет_утро, Извините, я на самом деле добрая) Просто те, кто читают, знают мою манеру написания.
Спасибо за комплимент, мне тоже нравится результат!
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:28 (ссылка)

Ответ на комментарий _Crash_

_Crash_, рост - 156 см
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:34 (ссылка)

Ответ на комментарий будет_утро

Вот вам еще фотка, здесь комментарии излишни, думаю)
DSC_4497 (464x700, 89Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Princess_of_china   0 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:54 (ссылка)

Ответ на комментарий Julia_Kostjukova

для тех кто в танке - повтори пожалуйста как худела с января? ну там питание и спорт, если не сложно.
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:00 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

Princess_of_china, Не сложно)
Первый месяц придерживалась системы -60и каждый день тренировки по 30 минут с Джиллиан Майклс (если интересно, то напишу как курс называется). Второй месяц стала больше увлекаться силовыми, включила и другие ее тренировки, откорректировала питание (но утром все равно позволяла съедать запретное). Третий месяц у меня прошел так-сяк, занималась не систематически и питалась пару раз после 18-19. Но в целом это не помешало. Сейчас опять слежу за питанием и занимаюсь активно спортом. К силовым добавила еще и интервальные по 20 минут на велосипеде (благо, погода уже позволяет).
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:00 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

Princess_of_china, если есть конкретные вопросы - спрашивай. Ну и в дневнике я все описывала) Ищи посты под рубрикой "худею" и "спорт".
Ответить С цитатой В цитатник
Riipli   32 1 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:02 (ссылка)
ух как здорово) да и вправду спорт затягивает
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:04 (ссылка)

Ответ на комментарий Riipli

mrs_Ripli, это точно) как наркотик!
Ответить С цитатой В цитатник
Oksana_Ivanoff   обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:13 (ссылка)
Не видела до этого старых фото, в сравнении конечно вообще супер! Молодец :)
Я тоже начала не узнавать свое тело в зеркале, особенно руки, никогда они у меня не были рельефными :)))
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:18 (ссылка)

Ответ на комментарий Oksana_Ivanoff

Oksana_Ivanoff, спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Princess_of_china   0 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:23 (ссылка)

Ответ на комментарий Julia_Kostjukova

Спасибо большое за подробный ответ. а что значит система -60 и как называется курс тренировок? по диску занималась?
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:32 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

Не за что, обращайся)
Про систему -60 тут - http://mirimanova.ru/
Первый курс, по которому я занималась месяц был 30 day shred
Второй курс был Ripped in 30 days
Сейчас чередую два курса: No more trouble zones и 6 week six-pack.
Тренировки качала на rutracker.org, там регистрация в ограниченное время. Если надо логин и пароль - могу скинуть в личку.
Ответить С цитатой В цитатник
Princess_of_china   0 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 16:31 (ссылка)

Ответ на комментарий Julia_Kostjukova

Скинь пожалуйста если не сложно. а сколько ты скинула за первый месяц?
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 16:37 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

За первый - 4 кг, за второй тоже 4 кг. Но я повторюсь, что в моем случае на вес смотреть не стоит, я усиленно занимаюсь силовыми. Как правило вес может быть больше желаемого, потому что мышцы тяжелее жира. За третий месяц вес не изменился, но объемы уходят и форма меняется.
Попробуй этот:
login - eliteuser
password - q1w2e3
Ответить С цитатой В цитатник
Твой_враг   6 3 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 17:32 (ссылка)
А мне вы и ДО нравитесь. Грудь шикарная, женщина шикарная, кожа - восхитительная.
Ответить С цитатой В цитатник
Tis-_Ha   12 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 17:37 (ссылка)
не в тему,но котёночек,просто чудо.
и малышенька тоже.

насчёт спорта-прекрасно опнимаю.
после того,как начинаешь усиленно тренироваться-от вредной пищи будто отворачивает
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 17:49 (ссылка)

Ответ на комментарий Твой_враг

Твой_враг, Ой, спасибо большое) Но я куда лучше себя чувствую в худом теле. А грудь была, да, но... пропала)
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 17:49 (ссылка)

Ответ на комментарий Tis-_Ha

Tis-_Ha, действительно. Особенно, когда есть видимый результат, даже жалко становится все портить и питаться по-старому.
Ответить С цитатой В цитатник
Princess_of_china   0 0 обратиться по имени спасибо- спасибо Среда, 20 Апреля 2011 г. 18:19 (ссылка)
начала качать. а 30 дневные тренировки видео примерно 30 минут, да?
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 18:20 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

Да. Там три уровня сложности, на каждый по 10 дней. Не за что!
Ответить С цитатой В цитатник
Princess_of_china   0 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 18:22 (ссылка)
Ты большая молодец! вдохновляешь!
Ответить С цитатой В цитатник
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 18:43 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

Princess_of_china, Я рада, что вдохновляю на подвиги!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 19:39 (ссылка)
занимаешься дома или в зал ходишь?
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Julia_Kostjukova   22 0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 20:28 (ссылка)

Ответ на комментарий

Раньше ходила в зал, сейчас нет возможности. 3 месяца занимаюсь дома. В зал, может, потом пойду.
Ответить С цитатой В цитатник
Подписаться
Отписаться
К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

Найти дневники