Третий день X. Комментарии : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

будет_утро обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:23 (ссылка)

ну можно было убрать грубости.
а результат в сравнении просто вау. поздравляю, вы молодец!

Ответить С цитатой В цитатник

_Crash_

11

1 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:26 (ссылка)

а для тех кто пешком... какой рост?

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:27 (ссылка)

Ответ на комментарий будет_утро

будет_утро, Извините, я на самом деле добрая) Просто те, кто читают, знают мою манеру написания.
Спасибо за комплимент, мне тоже нравится результат!

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:28 (ссылка)

Ответ на комментарий _Crash_

_Crash_, рост - 156 см

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:34 (ссылка)

Ответ на комментарий будет_утро

Вот вам еще фотка, здесь комментарии излишни, думаю)
DSC_4497 (464x700, 89Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Princess_of_china

0

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 13:54 (ссылка)

Ответ на комментарий Julia_Kostjukova

для тех кто в танке - повтори пожалуйста как худела с января? ну там питание и спорт, если не сложно.

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:00 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

~~Princess_of_china~~, Не сложно)
Первый месяц придерживалась системы -60и каждый день тренировки по 30 минут с Джиллиан Майклс (если интересно, то напишу как курс называется). Второй месяц стала больше увлекаться силовыми, включила и другие ее тренировки, откорректировала питание (но утром все равно позволяла съедать запретное). Третий месяц у меня прошел так-сяк, занималась не систематически и питалась пару раз после 18-19. Но в целом это не помешало. Сейчас опять слежу за питанием и занимаюсь активно спортом. К силовым добавила еще и интервальные по 20 минут на велосипеде (благо, погода уже позволяет).

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:00 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

~~Princess_of_china~~, если есть конкретные вопросы - спрашивай. Ну и в дневнике я все описывала) Ищи посты под рубрикой "худею" и "спорт".

Ответить С цитатой В цитатник

Riipli

32

1 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:02 (ссылка)

ух как здорово) да и вправду спорт затягивает

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:04 (ссылка)

Ответ на комментарий Riipli

mrs_Ripli, это точно) как наркотик!

Ответить С цитатой В цитатник

Oksana_Ivanoff обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:13 (ссылка)

Не видела до этого старых фото, в сравнении конечно вообще супер! Молодец :)
Я тоже начала не узнавать свое тело в зеркале, особенно руки, никогда они у меня не были рельефными :)))

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:18 (ссылка)

Ответ на комментарий Oksana_Ivanoff

Oksana_Ivanoff, спасибо)

Ответить С цитатой В цитатник

Princess_of_china

0

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:23 (ссылка)

Ответ на комментарий Julia_Kostjukova

Спасибо большое за подробный ответ. а что значит система -60 и как называется курс тренировок? по диску занималась?

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 14:32 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

Не за что, обращайся)
Про систему -60 тут - http://mirimanova.ru/
Первый курс, по которому я занималась месяц был 30 day shred
Второй курс был Ripped in 30 days
Сейчас чередую два курса: No more trouble zones и 6 week six-pack.
Тренировки качала на rutracker.org, там регистрация в ограниченное время. Если надо логин и пароль - могу скинуть в личку.

Ответить С цитатой В цитатник

Princess_of_china

0

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 16:31 (ссылка)

Ответ на комментарий Julia_Kostjukova

Скинь пожалуйста если не сложно. а сколько ты скинула за первый месяц?

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 16:37 (ссылка)

Ответ на комментарий Princess_of_china

За первый - 4 кг, за второй тоже 4 кг. Но я повторюсь, что в моем случае на вес смотреть не стоит, я усиленно занимаюсь силовыми. Как правило вес может быть больше желаемого, потому что мышцы тяжелее жира. За третий месяц вес не изменился, но объемы уходят и форма меняется.
Попробуй этот:
login - eliteuser
password - q1w2e3

Ответить С цитатой В цитатник

Твой_враг

6

3 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 17:32 (ссылка)

А мне вы и ДО нравитесь. Грудь шикарная, женщина шикарная, кожа - восхитительная.

Ответить С цитатой В цитатник

Tis-_Ha

12

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 17:37 (ссылка)

не в тему,но котёночек,просто чудо.
и малышенька тоже.

насчёт спорта-прекрасно опнимаю.
после того,как начинаешь усиленно тренироваться-от вредной пищи будто отворачивает

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 17:49 (ссылка)

Ответ на комментарий Твой_враг

Твой_враг, Ой, спасибо большое) Но я куда лучше себя чувствую в худом теле. А грудь была, да, но... пропала)

Ответить С цитатой В цитатник

Julia_Kostjukova

22

0 обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2011 г. 17:49 (ссылка)

Ответ на комментарий Tis-_Ha

~~Tis-_Ha~~, действительно. Особенно, когда есть видимый результат, даже жалко становится все портить и питаться по-старому.