Play__Hard все записи автора
В последние годы ученые много спорят о полезности бега для здоровья женщин. Профессор Джеймс Тиммонс из Эдинбургского университета провел новые исследования,в ходе которых выяснилось, что систематические тренировки повышенной интенсивности, которые занимают всего три минуты в день, способствуют избавлению женщин любой комплекции от лишних килограммов.

Огромное количество женщин постонно задают себе вопрос: как похудеть? Профессор считает, что женщинам любой комплектации и веса помогут похудеть короткие ежедневные пробежки, уверяют британские ученые: 3 минуты ежедневного бега буквально спасут от лишнего веса. По его словам, бег позволяет моментально сжигать калории и ускоряет обмен веществ, что также очень важно при похудении.


Интенсивный бег дает возможность быстро сжечь калории, вызывающие ожирение и диабет. Бег ускоряет метаболические процессы, что, в свою очередь, тонизирует организм в целом. Исследование показало, что регулярные спринтовые пробежки по три минуты позволят избавиться от 4 кг лишнего веса. Кроме того, как пишет Raut.ru, пробежки уменьшают риск возникновения сосудистых болезней, которым особенно подвержены женщины в период после 25-30 лет.

По заверениям профессора Университета Эдинбурга, всего через две недели организм женщины привыкает к таким нагрузкам, и в результате тают не только лишние кило, но и иммунитет укрепляется.

Если вы начнете бегать по три минуты каждые день, то ежемесячно сможете избавиться от 4 килограммов веса. Кроме того, регулярные пробежки значительно снижают риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.