wertusya, Зря вы так) Я собаку 4х килограмовую поносила в переноске по фотосессиям 3 дня . В итоге -2 см :DDDD

я хочу присоединиться

Почему именно с понедельника?10 минут всего..это же не час.качаю пресс каждый день,а зарядка на видео хорошая,у меня есть видео по прессу-венгерское, посмотри, если интересно и там внизу строка целая на другие части тела.Как то лет 5 назад купила целый диск с Синди,там от 20 минут до 2 часов занятия.Удачи и не прекращать занятий!

Лет 10 назад я занималась по полному курсу с Синди Кроуфорд. Мне очень помогло. Проблема сейчас в том, что эта программа у меня на видеокассете, а видеомагнитофон остался у родителей - мы купили DVD, т.к. первый уже не актуален давно. В данный момент занимаюсь восточными танцами - нравится не меньше, чем занятия с Синди.

я буду!

и я присоединюсь к вам)

А я уже неделю занимаюсь с Синди по программе Как достичь совершенства. Через день по часу. Сначала все мышцы ломило, а теперь только позитив!!!! Она умничка!!! А ее тренер просто гуру!

Я с завтрашнего дня буду.

и я с вами!!! начну с понедельника + -60)))

С понедельника!!

О спасибо, раньше занималась по этому курсу ( оооочень эффективно), но после ремонта диск не найти, буду непременно заниматься !!!

Ну что, девчонки? Кто делал зарядку сегодня?:)

Ane4ka-enot, я сделала, как обещала)))

Лейка, Я тоже делала) Сначала тяжело было, потом вроде только размялась ,а она сказала на этом тренировка окончена и ушла :DDD

Ane4ka-enot, да, кстати)) не вовремя)) руки сейчас болят, потому что никогда (утрирую) не отжималась... вообще, думаю, по два раза в день делать эти упражнения, они хорошие)

с детства мамой приучена к утренней разминке - получаю удовольствие от процесса и от результата соответственно.
Спасибо, очень полезно!

Ответ на комментарий Лейка

Я ваще слабак. Но не болит ничего ( даже странно)
ТОже вроде хочется 2 раза в день поделать, но боюсь что лень будет) Тем более вечером муж будет дома, не хочу перед ним пыхтеть:D

Супер зарядка, в прошлом году худела с ее помочу! В общей сложности за 2 месяца ушло 11 кг!!! Вот решила снова приступить к похудению и начинаю именно с этой зарядки, так что девчонки я с вами!!!!

Ответ на комментарий frau_TrOtZ

Спасибо за статью
http://sportbodylife.com/

девочки вы молодцы! Так держать!

Ну что? Сегодня четвертый день выполнения этих упражнений. Кто не сдулся?) Каковы ощущения?)
У меня есть толк в прессе, с ногами, конечно, сложнее.. и все-таки нужно что-то дополнительно делать...

Лейка, Я делаю) У меня только грудь побаливает ))
Через 3 дня отмерюсь)))

А можно пожалуйста ссылку на скачивание видео.

Ну что, девочки, все делают зарядку?:)