Ответ на комментарий Aliss_Kiss

Догадываюсь, что не умру. :) Но просто думаю, может боль сама пройдёт как-то... Читала что если медленно, то вроде не страшно... Но всё же интересно знать мнение тех, кто знает на деле "что можно, а что нельзя." :)

ничего не случиться, у меня такое бывало часто, советую купить мазь живокоста, и постараться поносить фиксаторную эластическую повязку для стопы, в любой аптеке есть и не дорогая...

Ответ на комментарий Блоха_в_униформе

Спасибо.:) Мазью мажу по вечера и повязку одела, только не удобно в кроссовках с ней. :)

Исходное сообщение Чудо_не_ждёт_чуда
Стопа. :)

лучше посидеть пару деньков дома
и задуматься о покупке хорошей обуви для бега

Ответ на комментарий Даша_П

Aliss_Kiss, ок, спасибо. :)

Chetvertkovav, ок. :) Обувь хорошая. Специально для бега приобреталась. :) Просто я по очень неровной поверхности бегаю, а вчера слишком быстро бежала (намного быстрее чем обычно + без разминки). :)

потерпи, заново начать всегда успеешь, лучше пожалеть себя сейчас, и не пожалеть потом, чем довести ногу до серьезных травм. бег не убежит

я бегаю с перерывами на выходные. 2-3 дня отдыха не сбивает ритм, наоборот, тело начинает скучать за бегом.

разминай голеностоп перед тренингом....и разминай хорошо!!!!....не наращивай сразу нагрузку..только постепенно......посиди дома денька три. пока не пройдёт боль.....массируй ногу....потом нагонишь. ничего страшного...а вот нагрузку нужно контролировать....главное постепенность повышения нагрузок.....