я тоже не набираю литр, наверное. но у меня чашечка стоит на кухне, я каждый раз как зайду( а захожу я часто) на кухню то выпиваю немного. а вечером я пью больше чем обычно, не знаю с чем это связано.

попробуй добавлять в воду лимон. я её выпиваю больше почему то.

Исходное сообщение Бездыханная_легкость
держать с собой постоянно бутылку воды и каждые минут 15 или каждые полчаса пару глоточков делать.

+1 вот это действенно

Бездыханная_легкость
держать с собой постоянно бутылку воды и каждые минут 15 или каждые полчаса пару глоточков делать.

Вот это самый эффективный способ. Но не обязательно каждые 15 минут. Просто что бы она была постоянно с собой.
И главное помните, что вода должна быть не кипячёной, не минеральной. Просто чистая вода.

я всегда с собой ношу бутылку с водой. только так могу пить. в день выпиваю 1,5 литра стабильно. плюс жидкость с фруктов и овощей. утром обязательно как встану всегда пью воду. всегда хочется. а потом за 15-20 минут до еды. и как поем через часик тоже пью.

davinagaz, значит получается я вообще не пью) т.к воду обычную пью редко и мало.
В основном чай ромашковый,черный,кофе.

Я для вкуса добавляю несколько капель лимонного сока, буквально 3-4 на кружку 250 мл.

пол-неба, ромашковый это что за чай? не засчитываются только кофе, какао, чай, горячий шоколад. соки и даже по-моему молоко засчитывается

спасибо всем))

Зачем? Я практически не пью воду в чистом виде - хуже жить от этого не стала.

Исходное сообщение davinagaz:
пей вместо кофе и чая. кофе и чай кстати не засчитываются в те 2 литра жидкости, которые нужно выпивать ежедневно

Да что Вы говорите? А я думала, что в норму 30 мл на кило веса входит вода даже из супов и сок из фруктов)

а зачем пить просто воду? тем более, давиться ей)
в том же зеленом чае, который ты пьешь, та же самая вода содержится.

Проблема в том, что не нужно путать общее количество жидкости. И количество воды, которое вы пьёте.
Ни кофе, ни борщ, ни уж тем более молоко и горячий шоколад, ну никак не заменяют воду.
Все эти и другие сторонние жидкости, позволят вам не испытывать жажду - но не более того.
Однако, организму требуется чистая вода. Именно она нормализует обмен веществ. Ибо когда вы потребляете другие жидкости, организму приходится прикладывать дополнительные усилия для того, что бы переделать их в нужный ему формат.

Налейте в бутылки воды, наклейте на них "для здоровья и красоты". Расставьте их в тех местах, где часто бываете и дольше находитесь, чтобы всегда были на виду. Выпивайте хотя бы по глотку.

http://www.liveinternet.ru/users/so.../post153522270/
http://www.liveinternet.ru/users/so.../post151951960/
два взгляда на питье.

надо просто привычкой сделать утром стакан воды, перед едой минут за 15 и на ночь....нуи плюс в течение дня пить...я тоже лимончик добовляю..так больше нравится )

а у меня вопрос, почему кипяченая вода не подходит? тут кто-то об этом писал..чем она отличается особо? я дома кипяченую пью..