а я считаю, что не обязательно. чай поглощаю литрами, воды за день вряд ли могу выпить больше литра, и то - это крайне редко.

Sombra_t, ))) уже не выйдет)) а кода как? цвет лица? но вообще, орагнизм приспосабливается ко всему, так что я бы не переиначивала...а много воды-нагрузка на почки...считаю, надо на себя полагаться и себя слушать) и еще...2 литар -у ж точно условная мера...как минимум надо от собственного веса отталикиваться)

если в течение дня чай или кофе наливать в одну и ту же чашку, образуется налет.
наш организм, конечно, не чашка, но если уж эмаль темнеет, то внутренним органам тоже не очень приятно, наверное.
поэтому когда хочется пить - предпочитаю все-таки воду, ну и всякие там зеленые чаи или ройбуши, когда хочется вкусненького )

Попытаюсь какое-то время заставлять себя...

Я наверное месяца 4 как начала пить воду - не с целью выпить столько-то в день, а просто заменяю ею соки из пакетов и пр. вкусное, но вредное. От чая и кофе (без молока и сахара) не отказываюсь. Количество воды в день не считаю, то, что вес снизился, считаю большей заслугой питания, но кожа, к примеру, после перехода на воду лучше не стала.
У меня нет однозначного мнения по этому вопросу

Убегающая_в_дождь, с утра выпила полстакана теплой воды - почему-то это вызвало неприятные ощущения - типа сушняк во рту.

Sombra_t, а мне кажется, что если все в норме, то может организму комфортно.. от воды,понятно,хуже не будет, но насиловать себя,тоже, скорей всего,смысла нет)

kliyzma, вопрос в том, что я, может, просто не замечаю признаков обезвоживания?
Я всегда боялась как раз отеков: поешь днем солененького чуть-чуть, а на следующее утро под глазами это чувствуешь, поэтому вечером(после восьми) стараюсь не пить вообще ничего.
Вот попробую поэкспериментировать...

Девочки, вы в школе на уроках биологии чем занимались?Если ты Sombra_t поела солененького,то как раз и надо выпить воды в 2раза больше,чтоб нейтрализовать действие соли,вымыть ее из организма,а то будет отек.30млх1кг веса - это норма при нормальном питании,при всех других отклонениях,как то: перепив,переедание - пьем больше. К сожалению, мы так мало знаем о нашем организме, что говорить о комфортности оного не приходится.Ученые считают жажду предпоследней стадией обезвоживания.С взрастом и это ощущение угасает,старики могут умирать от банального обезвоживания.Девочки,пейте воду,она и на красоту вашу влияет,на тургор кожи.А экспериментировать над собой не надо,подходи к вопросу рационально.

Sombra_t, а я ем соленое только морской солью.тогда не отекаю.
и если вечером не есть, или есть, но фрукты, творог или мясо варен. с морской солью,и, немного, то я не отекаю.

vaksya, спасибо за высказанное мнение - я в курсе, что каждый грамм соли задерживает 100 гр жидкости в организме и прогестерон во второй половине цикла тоже задерживает жидкость.
Вопрос возникает не общий, а применимый конкретно к каждому организму - у кого какой опыт и каковы последствия этого опыта.
Поэтому и интересно мнение других .
А общие выкладки я и сама читала!

kliyzma, соли употребляю мало, и ту только в составе продуктов(стараюсь не есть соленого - но вот слабосоленую форель или семгу люблю очень, хоть немного).
Морская соль в доме водится - и для еды и как скраб!

Sombra_t, у меня для скраба кофеек) а красная рыбка..даааа) я покупаю свежемороженую, ну, и сама солю.морской солькой и перчик черненький) и ем, не боясь отеков)

Ответ на комментарий Sombra_t

В том-то и дело,что нельзя прислушиваться к каждому.Вот одна дама нажрется селедки и попрет ее на воду,которая вся в ней и останется,будет как слон.А тебе расскажет,что от воды отекают,не предваряя свой рассказ селедкой.Ты тратишь время и энергию на переваривание ее мнения,а оно пустое,не несущее никакой конкретной и полезной информации Уж лучше общие выкладки знающих людей читать..Книга: Ваше тело просит воды,автор Батмангхелидж. Читаем и внимаем.

vaksya, а как же животные? Разве они не на жажду ориентируются?
И самое главное: как определить, что у тебя обезвоживание, если нет симптомов?
Задержка жидкости чувствуется сразу....

vaksya, а Вам вода помогает держать вес?

У животных более развиты инстинкты,чем у людей.Сказывается хомо сапиенс.Кстати даже у наших людских детей инстинкты более развиты,чем у взрослых.Они правильно дышат,правильно какают(после каждого приема пищи) и правильно кушают,имеется в виду режим.Если животное заболевает,оно перестает кушать,только пьет.Мы же,наоборот,запихиваемся едой,якобы для придания сил. Да,вода помогает поддерживать вес. Я здесь уже писала,что наш мозг не различает голод и жажду. Зачастую,если я хочу есть,а по времени так не должно быть,я четко знаю,что это я хочу пить.Выпиваю стакан воды и есть уже не хочется.На второй раз также.Ем на третий раз.Вообще, за мою немаленькую жизнь,я пришла к выводу,что желающему похудеть не надо выискивать какие-то чудодейственные диеты. Надо изучать процессы,происходящие в нашем организме,и в соответствии с оными питаться.Но это не для ленивых.

vaksya, не увидела в Вашем дневнике ни одной фотографии.
Жаль, хотелось бы познакомиться.)))