прочел камменты
замечания
сидеть на гречке надо минимум 5 максимум 10 дней, 14 -уже многовато, как любая монодиета она может повредить при длительном употреблении
гречка на третий день да - гадость еще та
насчет того что она выводит воду - впервые слышу
вес вернется обратно после ЛЮБОЙ диеты если не соблюдать ограничения в питании и не заниматься спортом после ее окончания

Я тоже с завтрашнего на гречку перехожу)) Уже не раз пробовала результат всегда удовлетворял=)

Я на гречке 20 дней просидела. Больше 10 кг ушло!

как можно разнообразить гречку?можно ли добавлять специи или соусы?

AnaW, я думаю, что можно добавлять пряности, хоть и говорят, что типа "тустую гречку в любых количествах".
пряности ускоряют обменку.
имбирь, корица, перец.
ну и соевый соус несоленый - пару мл - хоть жевабельно будет)

когда первый раз сидела,скинула 3 кг.
а второй раз вообще ничего не скинула.

Ответ на комментарий noir_tuar

я довабляла соевый соус слабосоленый и иногда чечевицу еще красную

Не знаю где, но нашла в себе силы) просидела на диете 2 недели: 3 раза в день вы можете принимать пищу,пить на протяжении дня... Но пьем только воду, а кушаем стакан гречки и 300 мл кефира за прием+немного черного хлебушка. Без соли, сахара и др приправ и соусов. Я покупала самый вкусный кефир и кисло-сладкий ржаной хлеб) диета прошла на ура... Но не забудьте, кроме 4 компонентов-ни-ни! Сбросила 5-6 кг ..