Кристаллик_Априори, да.

желудок загубил гастрит, до него я весила под 50.
когда начала лечить гастрит, тогда первые раз сильно и похудела.

ну блин, лучше же нравится себе и окружающим, чем быть толстой и неуверенной в себе от своей фигуры.

худейка, у меня есть книга...
там всё слишком сложно мне показалось

TVOI_KAIF, спрашивай, если хочешь- могу хорошую ссылочку дать, там все подробно и просто описано

TVOI_KAIF, все просто на самом деле
система приближена к зожу, с той лишь разницей, что до 12 можешь есть все что угодно

худейка, спасибо)*
да у меня книга большая новая есть, там все книги в одной.
перечитаю тогда сегодня)

Tyap-Lyap, заинтересовали меня..
перечитаю книгу сегодня

Эта ситуация как одно из следствий частого сидения на диетах. Извини, уже не знаю, как помочь.
Обмен веществ уже нарушен.

Исходное сообщение TVOI_KAIF
Кристаллик_Априори , да.



желудок загубил гастрит, до него я весила под 50.


ну блин, лучше же нравится себе и окружающим, чем быть толстой и неуверенной в себе от своей фигуры.

а я думаю самое главное - БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!
И жить НОРМАЛЬНОЙ ПОЛНОЦЕННОЙ жизнью!
Ну достигнешь ты своего идеала...и что потом?? Ты так всю жизнь хочешь прожить? Ничего не жравши, полудохлая от голода, с гастритом??

Tyap-Lyap, очень мне понравилась ваша таблица )

Исходное сообщение Вишня_Клубника:
Tyap-Lyap , очень мне понравилась ваша таблица )

да, самое главное - все понятно)

кстати да
еще нужен обязательно спорт хоть минимум
чтобыобменку восстановить
ну и классика типа дробного питания, обливаний, имбирный чай (если проблемы с жкт тут надосмотреть)
витамины

Вишня_Клубника, гатсрит от того, что я похудею, не пройдет.
я когда худее была, я не жаловалась на желудок, не болела, был здоровые цвет ица, меня не высыпало.
а сейчас ужас.
тогда у меня самочувствие было куда лучше.
кого-то полноа делате здоровыми, а кого-то наоборот гробит.

я же просила без осуждений.
я попросила совет

Tyap-Lyap, обливания буду делать. чай пью)
спасибо вам)

RockyMarder, ничего, спасибо.
да, диеты ужасная вещь , если часто

Tyap-Lyap, спасибо за таблицу)

TVOI_KAIF, посоветовать могу только зож + спорт.
Попробуй не калории считать, а следить за тем, что ты ешь! Чтобы было не стыдно рассказать!
Мне это очень помогало в своё время!
Сладости или что-то вредное можешь позволить себе в качестве десерта на обед!
Не допускай перерыва между приемами пищи более 3х часов, и если возникнет желание что-то съесть раньше положенного, объясняй себе что это НЕ физический голод, а просто желание нажраться.
Успокаивай себя тем, что ты ОБЯЗАТЕЛЬНО поешь в положенное время!
На завтрак фрукты/кашу/молоко/сыр нормальной жирности/яйца...
На обед мясо/рыба/птица + что-нибудь из овощей, ну и десерт. или суп и десерт. или мясо+углеводный гарнир, но без десерта!
потом перекус фруктами/йогуртом/сыром с кофе...
Ну и ужин белковый...

и займись спортом, хотя бы делай гимнастику дома, это тоже разгоняет обменку!

Мне кажется, что сейчас нужно пролечиться, восстановить обмен веществ и другие нарушения. А потом обратиться к диетологу и худеть уже правильно.

43-45 это мало для тебя.То что сейчас толстеешь эт нормально.Просто ты диетами довела себя до того что жиреешь))) от воздуха.Надо нормально питаться 1500-1700 калорий.Вес потом начнет уходить.Организм должен прывыкнуть к тому что его не оставляют без еды.

тьтроролго

ьлщг

олргш

67

Вишня_Клубника, спасибо за советы)
буду следовать.

---ALENA---, да, надо восстановить себя.

NE_UKUSHU, я хочу вообще постараться не циклиться на калорийности...
хотя больше 2х дней меня не хватает.

надо было не сидеть на диетах а начать заниматься спортом!ты молодая и спорта с правильным питанием тебе будет достаточно для начала!
я когда была жирухой мне спорт помогал сбросить лишние сантиметры!
ну не есть мучное,жирное,сладкое!сливочное масло вообще в топку!мясо и овощи есть нужно))))

кста народ заипали со своим маленький вес ненормально!а большой вес это конечно ппц как здорово,когда он выше нормы!