О чем думаете?

 -Тэги

2468 abc shape алкоголь бег белки белковая диета блог блоги бодифлекс боннский суп буч вес видео видео-тренировки витамины вопрос вопрос-ответ вопросы голод гречневая диета грудь диета диета дюкана диета магги диетика диеты дневник добавки дома. домашний фитнес еда живот журналы зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож йога как похудеть калории картинки про похудение комментарии красота лишний вес магги медицина минус 60 мотивация мышцы низкоуглеводное питание ноги обмен веществ обруч овощи оксисайз питание плоский живот полезное полезные продукты полезные советы попа похудение похудеть правильное питание пресс прикольные картинки продукты протасовка профилактика рака разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепты советы спорт срыв срывы стройность сыроедение тренажерный зал тренажеры тренировка упражнения фигура фитнес фитнес дома фрукты худеем худеем за неделю худеть правильно целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Фитнес_красота_здоровье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 14625
Комментариев в дневнике: 174528
Написано сообщений: 212113
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Вопрос/совет

Понедельник, 18 Октября 2010 г. 23:00 (ссылка) + в цитатник

-персонаж все записи автора

Подскажите как набрать вес в ногах,то есть увеличить бедра? просто,за последние пол года творится странное-худею,можно сказать,сама по себе.сейчас вес составляет 47кг,хотелось бы вернуть в ноги хоть немножко "жизненной силы".есть советы(питание,спорт.,нагрузки и т.п.) по "уплотнению" ножек? Заранее благодарю.

Если не понятен вопрос,спрашиваете.точнее объяснить не получается..

Рубрики:  Вопрос - ответ
Части тела
Хочу Потолстеть!


Zolotaya-   2 0 обратиться по имени Вторник, 19 Октября 2010 г. 01:05 (ссылка)
да жри ты бля больше и все
Ответить С цитатой В цитатник
Сердце_на_Героин   15 0 обратиться по имени Вторник, 19 Октября 2010 г. 01:28 (ссылка)
тип фигуры закладывается в детском возрасте (гены, образ жизни). если ты хочешь в целом набрать массу, не жировую, а мышечную - побольше ешь белковой пищи, ну и не отказывай себе во фруктах ))
Ответить С цитатой В цитатник
evelish   11 0 обратиться по имени Вторник, 19 Октября 2010 г. 06:22 (ссылка)
бегай)
Ответить С цитатой В цитатник
не_ебёт   обратиться по имени Вторник, 19 Октября 2010 г. 13:10 (ссылка)
качай ноги.(приседания,бег) и кушай каждый день белок. творог,грудку куриную. меньше чем за месяц будут тебе ноги
Ответить С цитатой В цитатник
худеющая_Ксю   0 0 обратиться по имени Вторник, 19 Октября 2010 г. 13:41 (ссылка)
не_ебёт, она не мужик,чтобы весь белок в мышцы шел

просто упражнения с весом тяжелым, и малое кол-во подходов - так наращивается мыш. масса.

и кстати, углеводы ограничивают, когда мышцы хотят убрать, так что тебе их надо обязательно в рацион включить, а белок прям перед тренировкой
Ответить С цитатой В цитатник
-персонаж   обратиться по имени Вторник, 19 Октября 2010 г. 17:27 (ссылка)
E_Aurum, ни в чем не себе не отказываю)

спасибо,остальным)
Ответить С цитатой В цитатник
Bobza_De_Lioncourt   30 0 обратиться по имени Среда, 20 Октября 2010 г. 01:40 (ссылка)
конечно лучше всего будут силовые нагрузки. Отжирать ноги не надо
Ответить С цитатой В цитатник
Oro_del_orO   16 2 обратиться по имени Среда, 20 Октября 2010 г. 11:02 (ссылка)
ешь белок и качай ноги
Ответить С цитатой В цитатник
Михаил_Гинзбург   5 0 обратиться по имени Среда, 20 Октября 2010 г. 14:13 (ссылка)
Вам показаны интенсивные тренировки для мышц ног (в фитнесс-центре подскажут какие) и питание с высоким содержанием белков (мясные и молочные продукты).
Ответить С цитатой В цитатник
tstrash   0 0 обратиться по имени Пятница, 20 Мая 2011 г. 12:08 (ссылка)
делай приседания с отягощениями (штанга или гантели на плечи), желательно потяжелее
Ответить С цитатой В цитатник
terlog   7 0 обратиться по имени Воскресенье, 10 Июля 2011 г. 17:00 (ссылка)

Ответ на комментарий худеющая_Ксю

Перед тренировкой нельзя белок есть. Углеводы надо. Сложные.
Ответить С цитатой В цитатник
Подписаться
Отписаться
К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

Найти дневники