all_will_come_true, что именно неудобно?))

блин и как тогда худеть, если мало есть плохо и редко есть плохо?? это перечеркивает все диеты...

vse ponyatno i udobno. Stat'ya ponra

Lerulia, Потому что диеты - глупая порча здоровья.
Нужно просто правильно питаться и заниматься спортом, тоже правильно.

не поняла........аэробные тренировки вредны???

Lerulia, есть много и часто - полезные продукты. Овощей много ешь, птицу, рыбу. Конечно перечеркивает диеты! Потому что диеты - это лучший способ поправиться. К тому же 95% диетящихся терпят фиаско)
wassermaedchen, аэробные тренировки не вредны. Они повышают выносливость, укрепляют сердечно сосудистую систему. Но в похудении гораздо эффективнее интервальные кардио+силовые.

Интересно какой вес у Вас, что вы такая злая и такой противник диет... Мне кажется, что зашкаливает и вы совсем не ИДЕАЛ, а пост Чушь, зачем писать все наоборот и потом всем рассказывать.....что там написано, и что вы имеете ввиду....

Аноним, гг вес не идеал (163-63). А я добрая и милая. Пост не чушь. Он просто видимо противоречит Вашим устоявшимся верованиям.

Пост вовсе не чушь, но, как и все категорически утверждаемое, спорен для приверженцев других теорий.
Ясно одно: двигайся, но не до упаду, не переедай, но и не голодай -
и будет тебе здоровье, а остальное приложится, если повезло с метаболизмом.

хороший пост! и не знаю, что в нем непонятного нашли!) прописные истины каждого спортсмена!)

Reticencia, точно. Просто некоторым абстрактное высказывание типа "меньше ешь, больше двигайся" мало что дает, нужна конкретика. Любознательный человек оценит для себя эту информацию. Кстати похожие системы пропагандируют многие тренеры Голливуда - Том Венуто, Шон Томпсон и т.д.
La_chica_de_oro, и я не поняла что непонятного))

вполне адекватный, толковый пост, непонявшие что-то - читайте внимательно и будет вам счастье

В теории все верно, но у меня есть несколько примеров из жизни, вернее несколько знакомых женщин, которые не признают тренажерок и по-старинке занимаются аэробикой, им всем под 40 (мне уже 35, поэтому и круг знакомых соответсвующий) и при этом они в прекрасной форме - дюймовки. Одна из них - моя двоюродная сестра знаю наверняка, что только дома занимаются по дискам-касетам уже лет 15, две другие знакомые, верю им на слово. Я к тому,что сегодня пишут одну статью, завтра другие ученые ее опровергают и пишут противоположное, их аргументы тоже звучат убедительно, послезавтра уже другая теория. Каждый просто для себя должен выбрать тот метод борьбы с жиром, который ему помогает - одним аэробика и салат, другим - тренажерка и белок...

slavuta5, ну здесь нужно уметь различать действительно научные статьи от "диета от японских ученых" и "всемирно известная диета знаменитого доктора Аткинса". Стоит ли упоминать, что ни один японский ученый эту диету в глаза не видел, а господин Аткинс умер от сердечной недостаточности?
Ваши знакомые, я полагаю, не делали обследование состава тела, а если бы делали, то удивились бы. Есть такое понятие, как висцеральный жир, он откладывается около внутренний органов и гораздо опаснее, чем подкожный. Если важна циферка на весах и внешний вид, то можно и просто аэробикой заниматься и голодать. Это тоже даст какие то результаты. Но если хочется при этом оставаться здоровой и в 45 лет внезапно не свалиться от сердечного приступа на улице - то тут уже начинаешь изучать предмет не так поверхностно, потому что грубо говоря, информация уровня статей в журнале и интернете - чистейший бред, направленный на вытаскивание у людей денег.
Уж поверьте, мы (человеки то есть) на то и есть один вид, что биохимические процессы у всех одинаковые. Или вы как-то по другому едите, или может слышите не тем местом, что остальные люди?)

Ответ на комментарий evelish

Leronira, я просто высказала свое мнение, не знаю почему вы бросаетесь в драку тут. Есть теория, которой верю я - похудеть можно только, если организм будет тратить больше калорий, чем потреблять. Питание желательно здоровое. Каждый выбирает свой способ расхода калорий - бегать по лестницам, ходить, разные виды фитнеса или кардиотренажеров. А насчет висцерального жира - если у человека тонкая талия, не покрытая и подкожным жиром, то врядли у него много и висцерального жира.

slavuta5, я не бросаюсь в драку, что Вы) я просто тут одна из немногих, кто против самоубийства путем изнурения и истощения организма двухнедельными диетами))
Статья собственно это и пропагандирует, если вы не заметили - здоровое питание и кардио (только интервальные)

Ответ на комментарий

Написано в общем правильно! Только некоторые нюансы неверны... Или Вам все же нравится сидеть на диетах? Ведь именно диеты - чушь!

Ответ на комментарий slavuta5

Учиться регулированию веса надо не у диетологов и ученых, а у профессиональных спортсменов. У них опыт огромный и устоявшиеся проверенные догмы никто опровергнуть не может...

Ответ на комментарий slavuta5

В общем то правильно - сжигать больше чем потреблять... Так ведь и библия одна, а конфессий - немерянно! И правило одно (сжигать - потреблять), а диет - десятки тысяч! И хоть одна из них работает?