-Дочь_рокера-, да.

Таже проблема.
Всё худеет...до ног так и не доходит...бросаю..снова решила посвятить весь октябрь худению.

мне обертывания не помогают. тут бег нужен, или лыжи, или велик

будет_утро, дело в том что у меня и так очен накаченны икры. я не хочу чтобы они увеличились(
да и заниматься бегом...щас скоро снег уже будет)

Конечно только при общем похудении. Диеты не нужны никому! ЗОЖ пожизненно, и проблем не будет никогда. Исключить всякую каку из рациона обязательно. Попробуйте поделать медовый массаж, обертывание глина + корица, баночный массаж, кофейный скраб, все это основное по моему и эффективных, но поможе только в купе с разумными ограничениями в рационе. Кстати если есть возможность побегать где нибудь, обязательно побегайте. И о кремах, они не помогут похудеть ногам, но придадут коже эластичность. Мне понравились крема из серии фитнесс боди, они совсем недорогие, и на мой взгляд эффективны.

я сидела на низовой диете, чтоб ноги похудели (в итоге за неделю ляжки похудели на 2 см, и дырка образовалась )
вот:
Эта диеты славится быстрым "уходом" веса с вашего тела.
ее можно повторять неделю.не более.так как диета строгая,но результат гарантирован.
_
особые и быстрые места похудания на этой диете: икры, ляжки, попа и бока.
талия на этой диете уходит не так быстро,как низ.
эту диету называют низовая диета.
итак:

утром,как только встали, немедленно выпейте 400 -500 млитров воды(ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!)..это условия нужно выполнять каждый день в течении 7-дневной диеты этой.
день первый
завтрак
черный шоколад 3 плиточки (прямоугольничка)мелко измельчить,добавить молока обезжиреного, ложку меда,горячей воды. выпить это быстро залпом.это первый завтрак.
завтрак поздний:
приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды(талая вода - вода,котору предворительно заморозили, поставили на ночь, а утром отмарозили.способствует похудению).
обед: салат - лук, помидор(1 штуку) ,огурец(1 штуку), лимоный сок.
стакан молока.
обед второй - напиток гидромель . Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды. йогурт 100 грамм.
вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
___
день второй( такой же, как и первый)
__
день третий(такой же, как и первый, место салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
__
день четвертый:
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):

1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня,из черного шоклада
0,3 л овощного бульона.
обед: - гидромель.
обед поздний: рыба на пару.
ужин: 500мл воды + яблоко
__
день пятый:
До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед

сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
В 15 часов

съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

ужин: талая вода+ чайная ложка меда
__
день шестой:
завтрак: бульон по рецепту предыдуших дней
обед: йогурт + напиток гидромель.
вечр : вода 500 мл. если не в моготу, съеште кусочек грейпфрукта
__
день седьмой(заключительный)
завтрак: немного сыра+500мл воды(обязательно)
обед: нежирная рыба + салат из помидора(1) огурца(1),заправленный немного маслом.(оливковым)
обед поздний: гидромель+ йогурт
ужин: йогурт+ 3 яблока

ужин в каждом из дней не позднее 18.30..
потеря веса при такой диете вообще может стоять, однако объемы будут таять на глазах.
потеря веса приравнивается к минус 5 киллограммам.
однака цифра и не большая,поэтому следите за объемами.

а вот как из этой диеты выходить:
8 день кушаешь все,что хочешь не переедая,конечно
9-11 день- как первые дни
12-14 дни ешь,что хочешь
15 день поешь до 15 .00
16 день,как 6 день
17 день твой до 17.00.
при выходе тоже девки можете потерять киллограммы

Pasty, а кофе пить можно??

Чтобы дырка была, надо внутреннюю часть бедра качать. А то сколько ни худей, так и будет там всё болтаться.

Везёт Вам, дамочки. А я яблоко - у меня ноги в первую очередь уходят, а потом живот.
Подруга (тип груша) ноги убирает только с помощью медового массажа у массажиста, естественно, на фоне спорт+йога+ЗОЖ.

у меня ноги долго не уходили, обертывания не особо помогали. помог только вес 42 кг) и то не до конца, ноги все равно жирные

только спорт. плаванье, танцы. качать внутреннюю сторону бедра. у меня дырка образовалась от этого+ общее похудение.но у меня ноги вообще быстрее идут. ноги и грудь. а живот, бока никак

-Дочь_рокера-, крема + обёртывания, это ещё лучше чем обёртывания))
не знаю, почему кому-то они не помогли. но я делала в течении полугода сеансами точно, с перерывами в 2 недели, и мне очень помогло. думаю если бы я просто худела изменениями в питании, то не было бы такого эффекта.
хотя опять таки, у меня ноги похудели больше, чем бока и живот, может простотакой тип фигуры, хотя я не груша))

а у меня такое строение...никаких дырок между ногами(двусмысленнно однако получилось)) , даже когда была очень худой, это семейное

Это от строения зависит в том числе. У меня знакомая, рост/вес, как у меня, но "дырки" у нее нет м/д ног.

daria_loves_alex, какой у тебя рост и обхват бедра?

надо на лошадках кататься)))

Ответ на комментарий ВэриВэлл

Бред.От катания на лошадках ноги в накачаются по самое не хочу.Вам любой вменяемый спортсмен скажет.Кстати, у меня знакомая,каталась на лошадках с годик.Теперь не знает куда гору мышц девать.Огромные ноги.Жира ни капли,но брррр....не красиво.