Побольше круп,картофеля,макарон,фруктов,хлебо-булочных изделий,
сладкого))) Рис очень хорошо помогает набирать вес)))

девушка, вас же за P.S. сейчас разорвут))))
хахаха

Картофель, макароны твердых сортов, рис.
Фрукты (виноград и бананы особенно), овощи с высоким гликемическим индексом (навскидку помню морковь).
Ну и мучная продукция, только хорошего качества. Хлеб с каждой порцией, сладкое мучное (читаем этикетку и выбираем с минимумом вредностей, или готовим тортики дома).
Просто интересно, а как лучше убрать "низ живота", если не умеренной подкачкой нижнего пресса?
На практике у меня на талию/боковые мышцы идет столько же усилий, как и на на верхний пресс и косые мышцы. А на нижний пресс идет меньшее кол-во упражнений. Но их все равно их не так чтобы совсем понты. Боюсь вздуто-некрасиво-перекаченного пуза.
Хотя думаю мне до этого далеко.

это издевательство?

Исходное сообщение Александра_Волковинская
хлеб с маслом,макароны с маслом,сметана .

макароны с хлебом..

Зачем все это колотить? Блин, столько уже сказано об этом прессе и, думаю, все остались при своем мнении!

Ответ на комментарий davinagaz

Какие макароны то?)) Я торты ночью ем и китайскую кухню. А на утро ни грамма в весе не прибавляется.

Ответ на комментарий Tis-_Ha

Я ем много и когда угодно)) В любое время суток. Но вес или держится, или снижается.

Часто недостаток веса вызван эндокринными нарушениями. Я бы советовала проверить горм. фон.

пивные дрожжи со сметаной некоторым помогают.