Ответ на комментарий Im_a_free_bitch_baby

-Гиперборейская_ведьма-, у меня рост 178, я тоже не умею прыгать. Наверно надо нормально подобрать длинну

monarca, спасибо,худеть буду...уже худею)!А сисек нет и у меня...совсем...и ни какой спорт им не помог(

если худеть - то немного.. чтобы купальник не врезался)
может, фото такое, но выглядите в целом хорошо)

lemur_mit_messer, может....не знаю...но скакалки я со школы не люблю...потому что не умею)

candy_ecstasy, спасибо....пока "врезается" всё...но я работаю,над устранением этой проблемы)

я бы убрала немного с боков, а не с бедер. у вас шикарная, женственная фигура - не надо худеть однозначно. баночный массаж+обертывания и будете идеальной.

потрясающая фигура, живот и ноги просто супер! бока есть немножко, но они почти у всех. делай упражнения и всё будет 5+

Bacsojin, спасибо...баночный массаж никогда не делала...нужно будет заняться и этим значит...

-Гиперборейская_ведьма-, ээээ, только на скакалке прыгать и не стоит. Икры качаются, грудь по-моему еще больше худеет от тряски.

only_once,спасибо!Вот такой у меня живот...и сисек ноль(
это я там наверное стою удачно просто...но других фоток нет(

monarca, скакалка - это не моё,я тоже так думаю,что не стоит)

я, конечно, извиняюсь, но фигура просто суууупер..

-Гиперборейская_ведьма-, ммм.. тут животик видно. Вообще не парься, просто худей, диета или ешь меньше, разгрузы почаще устраивай, с килограммами все уйдет. Я парилась по поводу зада, он трясся как не знаю что. Скинула около 5ти кг и он сам по себе стал выглядеть прилично.
А вот пресс можно и покачать, правда живот от этого не уйдет, но когда схуднешь, будет красиво выглядеть.)

я тоже извиняюсь, но зачем покупать одежду-купальники-белье меньшего размера. если бы трусики были на размер больше и не врезались, никто бы и не узнал, о том, что у вас есть что-то лишнее

рыжое_мурко, спасибо,конечно...я понимаю,что за счёт роста я выгляжу вполне стройно,но это визуальная обманка...А хотелось бы достичь идеала....

грудь конечно такая...это утопия для меня....

вышла из пены морской
шикарная фигура.И не страдай фигнёй)))

monarca, спасибо)!стараюсь,думаю,что за месяц точно сброшу 5кг...(ну,надеюсь, точнее)=)....сегодня сидела на молокочае...впечатления просто супер!И всё благодаря этому сообществу...

котенок_малыш, согласна...такая проблема у меня есть...(так хочется натянуть на себя всё поменьше((...

-Гиперборейская_ведьма-, мумиё в аптеках продаётся.. А рецепт вместе с кофейным скрабом видела на каком-то обширном форуме, где девушки худеют по системе -60. Лучше конечно не интересоваться, что это такое - мумиё))))) себе спокойней будет. Дамы говорят, что результат быстрый и великолепный. Я думаю, если бы у меня были растяжки, я бы тоже воспользовалась

Первоапрельское_Чудо, думаю,это полезная фигня,всё таки...)спасибо)
komaaa, хм....теперь обязательно узнаю всё о нём))))

я бы бедра укрепила с помощью штанги, живо т не так уж страшен, убирается на ура.
А фигура шикарная, можно конфетку лепить, пока, конечно, видны только перспективы отличной фигуры

отличная фигура, куда вам худеть?

фигура прекрасная, сочная такая!!!!! а вот эти самые бедра просто не надо перетягивать, как на фотке. Есои бы эти плавки не были тугими, то все было бы более-менее округло!!
Но если по существу, то тупо надо худеть - не жрать, тогда уйдет все потихоньку.

Бумка, а как убирается такой живот? понимаю, что упражнениями) вопрос - какими?)

Ну, конечно, еще есть куда работать. Но, в целом, фигура замечательная. Животик то при сидении у всех есть - это смотря как сесть. Потому что жир в теле есть всегда, это нормально. Если его меньше 20% от массы тела, то это уже начало истощения, меньше 14% - крайнее истощение.

Что сейчас делать? Разработать программу питания под свой вкус, так чтобы каллорийность была 1300-1500 и (обязательно!) питание было сбалансированное: жиры, углеводы, белки. Нормы питания даны ниже, чтобы худеть нужно есть меньше этой нормы, но примерно в том же соотношении.


С другой стороны - спорт. Для тебя - аэробный: бег, плавание, велосипед, обруч. Желательно, каждый день посвятить этому 20-30 минут. Из силового - подкачать пресс + бицепсы. Насчет пресса - набери в youtube запрос 8 min abs - довольно интересная и разннобразная программа. Тяжелая, правда, но все выполнять не обязательно, выбери что тебе подходит. Силовые упражнения лучше всего выполнять 2-3 раза в неделю, но так, чтобы на следующий день чувствовалось, что ты действительно позанималась, тут не тот случай, когда надо жалеть себя. :)

На десерт анекдот:
Урок физкультуры в грузинской школе.тема - обруч. Дети взяли обручи и крутят.Манана пытается влезть в обруч но у нее ничего не выходит. Учитель долго смотрит потом говорит: "Манана!пэрсик!не порть фигуру - иди домой!"

фигурка секси. просто абалденная! от мужиков на пляже, наверное, отдыха нет;)

ну а если не нравится, то тут уж кто во что горазд: спорт, массажи, обёртывания...в твоём случае диета жёсткая не нужна. просто ограничь продукты, от которых жирок растёт, где не надо: сахара, жирное и мучное.
удачи) но я бы не советовала.

Вах, какая!Удачи в борьбе с растяжками, мне лично мумие не помогло.