Catherine_Miaou, согласна)

умилило: дают не 23,а 19))) это такая ощутимая разница,о да
а по делу - реально может помочь только врач-диетолог.
кстати,ради интереса, а сколько весите?

Если хотите поправится, я бы посоветовала спорт(бег утром и вечером), но через часик после бега нужно много и плотно покушать (белки и углеводы, то есть мясо , потом кусище торта (или пирога)побольше с чаем).
Но при таком питании у вас мышечная масса будет расти. Уж не знаю насколько это женственно.
Чтобы именно жирок появился, нужно кушать мучное и сладкое, вафли, печенья, очень вкусные и калорийные батончики мюсли, тоооорты (эх, можно на кулинарном поприще подвиги ежедневно совершать).

побольше жиров

можно фото?

Бред тут все насоветовали!!!
При росте 171, мой вес 46, это очень мало! Но я никогда не сидела на диетах, ему очень много и все что хочу, занимаюсь спортом. Но как была худышкой так и осталась! правда у меня грудь большая, поэтому не смотрюсь совсем тростинкой)

походи в спортзал. мышечная масса нарастет и за счет этого весить станешь больше, да и фигурка преобразиться в лучшую сторону )

Полагаю, что хотелось бы сделать ручки-ножки пообъемнее за счет мышц?
В таком случае немного силовых упражнений:

1. Накачиваем ручки
1.1. Бицепс:
Открыть flash-объект в новом окне!

1.2. Плечи:
Открыть flash-объект в новом окне!

1.3. Трицепс (вместо тренаржера - гантели):
Открыть flash-объект в новом окне!

to be continued (при наличии желающих)