Ledi_Tekila, на то она и физручка, чтобы ахинею всякую советовать

Так ты наверное еще и на диете сидишь???
Все еще впереди...вырастит...подбери пока нужную модель бюста.

Одна моя знакомая, кмс по гимнастике, говорила так же, как Бумка, а насчёт отжиманий сказала, что можно попробовать, но отжиматься тогда нужно с очень широко расставленными руками.

А вообще наверняка у каких-нибудь знакомых есть гантельки.
В противном случае, их можно купить.

Простите, а жим лежа и отжимания это не ожно и тоже???

Нет. Жим лежа - это вы лежите на спине на скамье, выпрямляете и поднимаете руки с гантелями.

Исходное сообщение Прекрасная_Светлана
Так ты наверное еще и на диете сидишь???

Все еще впереди...вырастит...подбери пока нужную модель бюста.

На диете не сижу. И никогда не сидела. Нет необходимости)
А на счёт того, что ещё вырастет, сомневаюсь)

А вот гантельки у меня есть. Нужно попробовать...

неплохое домашнее упражнение- руки согнуть в локтях, локти развести, и на уровне лица соеденить ладошки, надеюсь понятно(ну чтото вроде как будто молятся, только локти в разные стороны)
надо сжимать ладошки- прямо чувствуется как мышцы работают,

но это не то чтобы объема придает- а помогает с формой, тонусом

Ur_Killer,
спасибки. я однажды так делала. Ну да, это для тонуса. Тоже хорошо)))