эх мне б такие проблемы....неделю покушай в каком-нить макдональдсе и всё)))

Мышцами вес набирай

нащет сметаны ой как правда+ сливочное масло с хлебами да побольше

Главное - не заморачиваться, если нет угрозы жизни. Какой ИМТ?

Старайся кушать каждые 3 часа без пропусков.

я в свое время год не могла поправиться (теперь вот похудеть не могу).
как было?
ела - на убой - ни фига.
курпила телек с пультом, уволллась со всех работ, легла на диван и через пару месяцев стала набирать вес.

Спасибо Всем огромное за советы:))

я тоже начала пить дрожжи. прочитала, что попровляются не конкретно от самих пивных дрожжей, а от того, что они улучшают пищеварение. в общем покушал-переварил и снова покушал. и соответственно дрожжи улучшают аппетит. с этим я соглашусь. т.к до приема дрожжей, аппетит у меня был нулевой.
я тоже пытаюсь поправится. не знаю получится ли... у меня сами кости тонкие-тонкие, куринные что называется... и еще жирное я кушать не могу, желудок не принимает просто... сейчас план у меня такой, 1)принимать дрожжи, 2)каждый день кушать вкусное мороженное (рядом с работой есть магазинчик и там мороженное на развес в вафельный стаканчик) я уже неделю в обед покупаю там разное 150-180 гр. но оно такое жирное и сытное :) 3) хорошо высыпаться и отдыхать 4) не допускать чувства сильного голода, постоянно перекусывать в общем.

а и вот.. еще рецептик, нашла. кстати уже давно про него слышала. давай попробуем:)
-0,5 меда
-0,5 грецких орехов
-0,5 кураги
-0,5 изюма
-0,5 лимонов
важгно, чтобы все было в равных пропорциях. ингридиенты пропустить через мясорубку, перемешать с медом. закрыть в стеклянную банку. кушать по 1 столовой ложке 3 раза в день, за 30 минут до еды.
а когда начнется купальный сезон, буду каждый день ходить на Волгу и плавать. т.к это мой любимый вид спорта. считаю, что насиловать свой организм не правильно. нужно разработать для себя программу и следовать ей, учитывая свои физические и материальные возможности.
удачи тебе!!

Ответ на комментарий С_а_т_и

С мороженным есть проблемы : его можно есть на голодный желудок, неспеша, не проглатывая ледяных кусков, так маленькие дети едят.

Холодное спазмирует желудок, он теряет способность переваривать и автоматом выкидывает всю начинку в кишечник, где она и гниет. То же и от воды из холодильника.

Так что ощущение сытости от мороженного фальшивое : оно означает , что желудок не готов к работе, поэтому отключается аппетит. Привет !

Ответ на комментарий Гелена

я ем мороженное дополнительно к основному обеду. и не глотаю ледяных кусков)))