Чуть меньше стакана крупы. Но мне вкусно с кефиром, ела бы больше) Где-то читала, что в среднем стакан надо. И не более литра кефира. Этому скорее верю, чем "гречки можно есть сколько угодно")
В колонках играет - Paula Seling & Ovi - Playing With Fire

а я люблю гречку...и ем ее прилично так...без соли варю...иногда некоторые специи добавляю)

похоже я одна тут обжиралась гречкой месяц)))
гречка - это нямка
хахаха

Tentative, вот-вот) "сколько угодно" это как-то сильно подозрительно) А вот стакан, вполне реальная цифра)

-dagestanka-, я тоже люблю. Только вареную, и такую распаренную (как в детстве, так только мама готовит, я не умею ). А вот запаренная кипятком и безо всяких специй почему-то не такая аппетитная..)

super_Masha, и как успехи? Похудела?)))) или просто вкусно покушала?)

я сейчас сижу на гречке!
уже третий день
первый день ела тарелки 4 по половине, в принципе шло неплохо
и пила кефир. вообще есть не хотелось.
на второй день в меня вместилось 4 ложки гречки и яблоко, я больше еду вообще видеть не могла, не знаю почему
а вот сегодня съела с утра яблоко, чашку кофе и вот пришла домой доела гречку.
я стараюсь даже после 6 часов не есть на этой, максимум-яблоко. или стакан кефира.
живот спал так прилично, в целом пока рез-тат оценить трудно..
но я хочу выдержать неделю.
вполне реально, кстати.
голод не мучает.
только вот смотришь на все вкусности типа нутеллы дома и как-то трудновато не сорваться))) но я не срывалась пока)))

я где-то стакан на 200мл запариваю, за день съедается. с соевым соусом и молоком ем)

можно не большо одного стакана сухой крупы... это у меня получается запареной пол-маленькой кастрюльки.. хватает на 3 дня))
ее много не съешь

люблю_пить_счастье, птичка))

я добавляла немного льняного масла.немного соевого соуса.все премешивала. вкуснота. По крайней мере для меня. Но уже где то написала что совсем не похудела за 5 дней. Может дело в масле? Кстати сладкого вообще не хотелось. Даже странно для меня

Не нажрешься!
Ибо мерзкая она без приправ...
После дней 4-5 видет ее не могу...

prosto_ya_super, да масло наоборот полезно и вроде как очищению способствует. Скорее может в соусе?)

Я на гречке за 2,5 недели сбросила 7 кг. Гречку заправляла кефиром. Мне было вкусно. Одного запаренного стакана гречки хватало на три дня.

Завидую тем кому эта гадосная гречка вкусная.Я сегодня первый день и первый раз.Съела на завтрак пиалочку гречку залила кефиром и так невозможно было это есть.Незнаю как я собралась неделю на ней сидеть