Miss_She все записи автора

Всем худеющим привет)))

Сажусь на белковую диету)))

рост 159-вес 45))

посмотрим что будет-планирую убрать объёмы тела и похудеть массой килограм на 10-12))

Примерное меню на день:

8.00: два вареных яйца (белковый компонент).
10.30: один грейпфрут (витаминный компонент).
13.00: 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент).
15.30: два яблока (витаминный компонент);
18.00: 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30: один большой апельсин (витаминный компонент).

Кушать обязательно через  примерно 2,5 часа-и обязательно не естьму чного и сладкого)

охь с Богом-пошла за яичками))

P.S.до этого весила 59 кг,за 2 месяца скинула-не ела только после 6)а так себе ни в чем не отказывала))