долго сидеть на этой диете нельзя...принцип действия диеты-организм, не получая углеводов,начинает тянуть углеводы из своих запасов.Продолжительность диеты от 14-20 дней.
ТУРБО-ДИЕТА (БЕЗ УГЛЕВОДОВ)

НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПРОДУКТЫ,СОДЕРЖАЩИЕ УГЛЕВОДЫ:
ХЛЕБ
КАРТОШКА
МУКА
РИС
ЧЕЧЕВИЦА
ФАСОЛЬ
ГОРОШЕК
СОЯ
МАННАЯ КРУПА
ПАНИРОВКА НИКАКАЯ ДЛЯ МЯСА И РЫБЫ
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
АРАХИС
МИНДАЛЬ
ФУНДУК
ЛЕЩИНА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
СОСИСКИ
ЗАПРАВКИ ИСОУСЫ ИЗ МУКИ И ЛУКА ПОДЖАРЕННЫЕ
НИ ОДИН ИЗ ВИДОВ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ НЕЛЬЗЯ:
(МОЛОКО
МАСЛО
СЛИВКИ
ЙОГУРТ
КЕФИР
СБИТЫЕ СЛИВКИ
МОРОЖЕННОЕ
НИ ОДИН ВИД СЫРА)
РАЗЛИЧНЫЕ ПУДИНГИ МОЛОЧНЫЕ И ФРУКТОВЫЕ
ПИРОЖЕННЫЕ И ТОРТЫ
ШОКОЛАД
НИ ОДИН ВИД КОНФЕТ
СЛАДОСТИ И ВЫПЕЧКА
РАЗЛИЧНЫЕ СЕМЕЧКИ,СОЛЕННЫЕ И СЛАДКИЕ
НИКАКИЕ ФРУКТЫ

РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:
ВСЕ ВИДЫ МЯСА----
ТЕЛЯТИНА,ЯГНЯТИНА
КУРЯТИНА,УТКИ,ГУСИ,И?НДЕЙКИ----ПРИГОТОВЛЕ?ННЫЕ ЛЮБЫМ СПОСОБОМ,КРОМЕ ПАНИРОВКИ.
А ЭТО ЗНАЧИТ==ВАРЕННОЕ,ЖАР?ЕННОЕ,ГРИЛЬ,ШАШЛЫК,Ш?КВАРКИ,СУХОЕ МЯСО,ВЯЛЕННОЕ МЯСО,
ВСЕ ВИДЫ КОЛБАСЫ И НАРЕЗКИ--------КРОМЕ? СОСИСОК И БЕЗ ХЛЕБА

ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ МОЖНО
ЯЙЦА-ПРИГОТОВЛЕННЫЕ ЛЮБЫМ СПОСОБОМ
ЛЮБЫЕ САЛАТЫ---КРОМЕ СОДЕРЖАЩИХ МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ И КАРТОШКУ
СУХИЕ ОВОЩИ(БЕЗ ЗАПРАВКИ):
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА
КВАШЕННАЯ КАПУСТА
СВЕЖАЯ ИЛИ КИСЛАЯ КАПУСТА
СВЕЖАЯ ЗЕЛЕНЬ
ШПИНАТ
ЩАВЕЛЬ
ПЕРЕЦ СВЕЖИЙ ИЛИ ЗАПЕЧЕННЫЙ
СПАРЖА
АРТИШОКИ
КОЛЬРАБИ
БРОККОЛИ
БРЮСЕЛЬСКАЯ КАПУСТА
БАКЛАЖАНЫ
КАБАЧКИ
ПОРЕЙ
МОРКОВЬ
КИСЛАЯ РЕПА
РЕДИС
СВЕКЛА
ПОМИДОРЫ
ОГУРЦЫ
ЛУК
ЧЕСНОК
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА ЛЮБЫЕ

НАПИТКИ:
МИНИРАЛЬНАЯ ВОДА
ЧЕРНЫЙ КОФЕ
ВСЕ ВИДЫ ЧАЯ ( БЕЗ САХАРА)
ЗАМЕНИТЕЛЬСАХАРА МОЖНО

ПРИМЕРНЫЙ РЕЦЕПТ:
СВАРИТЕ ОВОЩИ,КОТОРЫЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЛЮБИТЕ,ПОЛОЖИТЕ К НИМ МЯСО,КОТОРОЕ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ,ВСЕ ПРИПРАВЫ: СОЛЬ,ПЕРЕЦ,ВЕГЕТТУ,Ч?ЕСНОК,НЕМНОГО РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА
И ПЕРЕМЕШАЙТЕЮ

В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ ПОСТОЯННО,ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ ГОЛОД.
ТАКИМ ОБРАЗОМ СОЗДАВАЙТЕ СЕБЕ ЕДУ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ИЗ ПРОДУКТОВ,РАЗРЕШЕННЫ?Х К УПОТРЕБЛЕНИЮ ЭТОЙ ДИЕТОЙ.

ДЛЯ КОМПЕНСАЦИИ РАЗЛИЧНЫХ КОМПОНЕНТОВ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИНИМАЙТЕВИТАМИНЫ(В?ИТАМИН С,МАГНИЙ,КАЛЬЦИЙ,КАЛ?ИЙ.ЦИНК ПО ТАБЛЕТКЕ В ДЕНЬ)

ДИЕТУ СЛЕДУЕТ НАЧИНАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА.
ЗА ПЕРВЫЕ ШЕСТЬ ДНЕЙ ВЫ СЬРОСИТЕ 5 КГ,А ЗА ТЕМ ПО 1 КГ В ДЕНЬ.
ЗА 24 ДНЯ УЙДЕТ 20 КГ.ВЫ МОЖЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ СТОЛЬКО ДНЕЙ,СКОЛЬКО КГ ВЫ ХОТИТЕ СБРОСИТЬ.
КОГДА ВЫ ДОСТИГНИТЕ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА ПРЕКРАЩАЙТЕ ДИЕТУ.
САМЫЕ ТРУДНЫЕ ПЕРВЫЕ ШЕСТЬ ДНЕЙ,ЗАТЕМ БУДЕТ ЛЕГЧЕ.
ТАК КАК ЖЕЛУДОК УМЕНЬШИТСЯ ТО И ЧУВСТВО ГОЛОДА УМЕНЬШАЕТСЯ.
ДОКАЗАНО,ПОХУДЕВШИЕ ЗА МЕСЯЦ НА 20 КГ НАЧИНАЛИ НАБИТАТЬ ВЕС ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ДВА ГОДА.

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ,ЕСЛИ ТОЛЬКО ВЫ СЪЕДИТЕ ХОТЯ БЫ КУСОЧЕК ХЛЕЬА ИЛИ ЛЮБУЮ ДРУГУЮ КРОШКУ,СОДЕРЖАЩУЮ УГЛЕВОДЫ,ВАШ ОРГАНИЗМ ИЗ ЭТОЙ КРОШКИ ИЗВЛЕЧЕТ УГЛЕВОД И АВТОМАТИЧЕСКИ ЗАБЛОКИРУЕТ РАСТВОРЕНИЕ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ
С ПОЛНЫМ ИСКЛЮЧЕНИЕМ ПОСТУПЛЕНИЯ В ОРГАНИЗМ УГЛЕВОДОВ ВАШИ СОБСТВЕННЫЕ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ НАЧИНАЮТ РАСТВОРЯТЬСЯ.СУТЬ ДИЕТЫ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ,ЧТОБЫ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ ПОСТУПЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМ УГЛЕВОДОВ.
НЕОБХОДИМО НЕУКОСНИТЕЛЬНО СОБЛЮДАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ И СЛЕДОВАТЬ ИНСТРУКЦИИ,В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ ДИЕТА НЕ ПРИНЕСЕТ РЕЗУЛЬТАТА.