Записи Друзья Комментарии

НЕ ЖРАТЬ

284 14

13946 читателей
Аватар НЕ_ЖРАТЬ
О чем думаете?

 -Тэги

2468 abc shape алкоголь бег белки белковая диета блог блоги бодифлекс боннский суп буч вес видео видео-тренировки витамины вопрос вопрос-ответ вопросы голод гречневая диета грудь диета диета дюкана диета магги диетика диеты дневник добавки дома. домашний фитнес еда живот журналы зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож йога как похудеть калории картинки про похудение комментарии красота лишний вес магги медицина минус 60 мотивация мышцы низкоуглеводное питание ноги обмен веществ обруч овощи оксисайз питание плоский живот полезное полезные продукты полезные советы попа похудение похудеть правильное питание пресс прикольные картинки продукты протасовка профилактика рака разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепты советы спорт срыв срывы стройность сыроедение тренажерный зал тренажеры тренировка упражнения фигура фитнес фитнес дома фрукты худеем худеем за неделю худеть правильно целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Фитнес_красота_здоровье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 14626
Комментариев в дневнике: 174530
Написано сообщений: 212116
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Дневник НЕ_ЖРАТЬ

Дневник: (13792) Лента Профиль->

Вопрос!!!Поможете???

(ссылка) + в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение



Подписаться
Отписаться 		— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Vesnushka777   2 0 обратиться по имени Воскресенье, 09 Мая 2010 г. 23:35 (ссылка)
Ну ты молодец и так, - это первое.
У меня тот же рост, вес 58, никак не могу начать. Я либо голодаю, либо жру.
А какой диеты придерживалась этот месяц? Бег - это, конечно, хорошо. А не боишься ноги накачать еще больше? Фотку в студию, надо смотреть с чего лепить)
Ответить С цитатой В цитатник
Jacky_50   обратиться по имени Воскресенье, 09 Мая 2010 г. 23:48 (ссылка)
фотку, как-то стыдно :(
Ноги меряю вот каждые дня 4, пока уменьшились на 1-2 см...Никогда не думала,что накачаю :( Но у меня только с пробежкой вес стабильно двигается каждый день! Уже не раз замечала!
А голодания со мной не проходят! Организм мой не обманешь...тогда как-то вес совсем перестает двигаться...

А диеты..Я первых дней 12 завтракала кашами, потом бульон на обед, ужин - фрукт...Потом неделю шоколадную отсидела - толку мало..до 1 кг максимум ушло...Потом я дней 4-5 завтракала яйцом, в обед - апельсин, ужин - апельсин или яблоко...ну,и в перерывах максимум 1 такой фрукт...Потом 2 дня было на кефире и свекле + овсянка, чтобы почиститься..Было пару дней, когда с друзьями уезжали за город, ели нормальную пищу, но с десертами разными, я это за читинг себе засчитала...Сейчас уже день пятый завтракаю яйцо,обед- каша,или наоборот,а потом пью чай или кофе. Если ем больше, то вес медленнее уходит...Не ем вообще,то порой вообще застопоривается..Как-то так. Ну, и не буду врать, было недели полторы,когда я вообще не занималась физ. нагрузкой...
Ответить С цитатой В цитатник
Angel_Dia   2 0 обратиться по имени Воскресенье, 09 Мая 2010 г. 00:01 (ссылка)
Я за месяц похудела на 5 кг.Вот мой рецепт:
Диета на самом деле основана на здоровом питании.
Утром натощак пью стакан воды и чайную ложечку мёда(улучшение работы желудочно-кишечного тракта),через полчаса выпиваю ложку оливкового масла(очищение печени + витамин Е) и только через ещё полчаса кушаю.Завтрак у меня в основном состоит из омлета и помидора/овсяной каши с яблоком/вареного куриного филе с рисом/гречки с молоком/свежевыжатого сока на выбор.В обед(между парами) ем банан/яблоко и на протяжении всего дня ем киви(сжигает жиры) и пью обезжиренный кефир/зеленый чай.После шести ничего не ем,пью чай с ромашкой.Также последние пару дней принимаю смесь сухофруктов и сенны(чистка кишечника от шлаков) столовую ложку на ночь.Утром обязательно делаю час зарядку.Стараюсь крутить обруч.
Для упругости кожи принимаю контрастный душ.
Ответить С цитатой В цитатник
Jacky_50   обратиться по имени Воскресенье, 09 Мая 2010 г. 00:30 (ссылка)
Angel_Dia, спасибо большое!!! Может, как раз нужно немножко почиститься, помочь организму да сменить рацион на что-нибудь новое :)) В цитатник :))))
Ответить С цитатой В цитатник
Та_самая_Иришка   24 0 обратиться по имени Понедельник, 10 Мая 2010 г. 05:43 (ссылка)
Предлагаю попробовать какой-нибудь вариант белковой диеты: у меня после нее тоже остановившейся вес вниз пошел. НО! АККУРАТНО! Прочитай все противопоказания и не сиди на ней больше 10-14 дней ни в коем случае!
Ответить С цитатой В цитатник
Kisser   обратиться по имени Понедельник, 10 Мая 2010 г. 06:30 (ссылка)
Знаешь, возможно жиры ушли) и появились мышцы за счёт бега) поэтому вес остался преждним за счёт мышц
Ответить С цитатой В цитатник
Bacardi   обратиться по имени Понедельник, 10 Мая 2010 г. 07:21 (ссылка)
Делюсь опытом.
У меня рост 172 и два года назад весила 63 кг., похудела до 55 потому что ... влюбилась, начала есть раз в день, и сбросила, а потом спустя пару месяцев еще похудела до 52, когда начала каждый день в тренажерный ходила.
Сейчас легкое голодание, т.к. пополнела немного, яблоки-кефир, за три дня уже сбросила пару кг, но с этим всем нужно быть очень аккуратным, почитайте сообщество, отзовы, найдите для себя что-то подходящее, но главное НЕ ПАНИКУЙТЕ, если постоянна думать о том, что нельзя есть, то не избавитесь от чувства голода, гораздо легче не думать о еде, если себя чем-то занять.. чем угодно
Ответить С цитатой В цитатник
poltusik   0 0 обратиться по имени Понедельник, 10 Мая 2010 г. 08:33 (ссылка)
сначала уходила вода - поэтому и был такой быстрый и ощутимый отвес, далее начал уходить жир - он вам по себе весит мало и по граммам может уходить незаметно. Строгие диеты не есть гуд, т.к вес после них быстро возвращается. Почитай про систему -60 - ничего так. Завтракай нормально - все каллорие сутра полученные сжигаются. фрукты во второй половине дня не ешь - замени свой ужин овощами - капустой, салатом рукколой, морковью, огурцами, помидорами. Пей кефир - НО! не обезжиренный (он по иронии судьбы уходит в жир), а нормальный 2,5-3,5, пей зеленый чай..
Белковая диета убивает почки - а они тебе в 20 лет еще понадобятся, тебе еще когданибудь детей рожать, а с больными почками это не весело!
Удачи! у тебя всё получится!
Ответить С цитатой В цитатник
лена-львенок   0 1 обратиться по имени Понедельник, 10 Мая 2010 г. 09:34 (ссылка)
все что сейчас болтается постепенно исчезнет,подтянется обязательно.послепохудения такое у многих бывает.за год подтянется шкура
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 10 Мая 2010 г. 10:32 (ссылка)
а чего со спортом? кстати, когда перестанешь худеть и будешь держать вес, выглядеть лучше станешь, тк от недоедания уходят мышцы
Ответить С цитатой В цитатник
Jacky_50   обратиться по имени Понедельник, 10 Мая 2010 г. 18:17 (ссылка)
Спасибо большое всем..правда Система- 60 - медленная...А мне месяц остался..
Со спортом:
Каждый день:
- Пробежка
Упражнения (порой 2 р.в день):
- отжимания - 30
- отжимания от стены - 60
- приседания - 50
- лежа спиной на полу (ноги в коленях вместе, сжимая таз) - 70
- лежа спиной на полу (ноги расставлены) - 70
- пресс - 100
- косые мышцы - по 80
- нижний пресс (махи ногами поочередно,лежа на спине, не кладя на пол) - 100 р. (т.е. по 50 каждой ногой)
- нижний пресс ( обе ноги вместе, лежа на спине) - 50.

Ну,и плюс,попой по полу туда-сюда по 60-70 раз ерзаю...

А болтается на мне не "шкура", а лишние кг...И вес на 56,5-56,7 застопорился и не идет, но я не этого боюсь, так бывает, а того, что НЕ УСПЕЮ до середины июня...очень нужен РЕЗУЛЬТАТ...
С едой проблем нет, я могу вообще не есть и не страдать, просто знаю, что голодовки со мной не проходят: нет сил заниматься, да и вес чаще останавливается на голодании....
Не знаю, что уже и делать...Нужно за месяц 6 кг ...
Ответить С цитатой В цитатник
Скоро_я_стану_красивой   32 2 обратиться по имени Вторник, 11 Мая 2010 г. 14:44 (ссылка)
у меня рост как у тебя...
вес был 82..
похудела до 55 а далше никак
чувствовала себя толстой
сейчас 58 и мечта о 50
Ответить С цитатой В цитатник
Jacky_50   обратиться по имени Понедельник, 17 Мая 2010 г. 05:21 (ссылка)
вот и у меня мечта....
Ответить С цитатой В цитатник
Подписаться
Отписаться 		— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

О проекте
Найти интересное
Сервисы сайта
Найти дневники