Kisser, а икры не накачались?

Kisser, скажите, а сколько вы прыгали по времени и сколько ушло у вас в объемах?

мой совет - бегай по лестницам :)
я вот живу в 9этажном доме на 5 этаже и каждое утро бегаю с 5 на 9 и с 9 на 1. а когда прихожу домой, то с 1 на 9, с 9 на 5.
попа подтягивается :)
удачи

Milk_n_Honey, круто
попробую

обертывание жир не сжигает...только кожу подтягивает...
только спорт+диета)

Поробуй гречневую, поднимание ног в положении лежа, приседания, ну и отжимание от стены не помешало бы)))Удачи!

для сравнения у меня рост 165 вес 55, и жопень 89, зато пузень 67(((
тоже не знаю как согнать сантиметры уже

насчет тебя - побегай, не помешает думаю

Бег и овсянка на завтрак мне помогли. Не измеряла сантиметром, но зрительно и на ощупь даже за неделю прилично подтягивается.

Ответ на комментарий Хэй_бро

Я точно не считала) но объёмы ушли.
Через неделю уже где-то чувствуется результат.

Ответ на комментарий жиру__нет

да, именно икры накачались. но по мне так это наоборот ок) главное, чтоб ляхи не накачались.