О чем думаете?

 -Тэги

2468 abc shape алкоголь бег белки белковая диета блог блоги бодифлекс боннский суп буч вес видео видео-тренировки витамины вопрос вопрос-ответ вопросы голод гречневая диета грудь диета диета дюкана диета магги диетика диеты дневник добавки дома. домашний фитнес еда живот журналы зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож йога как похудеть калории картинки про похудение комментарии красота лишний вес магги медицина минус 60 мотивация мышцы низкоуглеводное питание ноги обмен веществ обруч овощи оксисайз питание плоский живот полезное полезные продукты полезные советы попа похудение похудеть правильное питание пресс прикольные картинки продукты протасовка профилактика рака разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепты советы спорт срыв срывы стройность сыроедение тренажерный зал тренажеры тренировка упражнения фигура фитнес фитнес дома фрукты худеем худеем за неделю худеть правильно целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Фитнес_красота_здоровье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 14626
Комментариев в дневнике: 174529
Написано сообщений: 212115
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Поправиться

(ссылка) + в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение



hey_skinny   обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 17:29 (ссылка)
с тренером мб посоветуйся?коктейли там протеиновые и т.д.
белка побольше бы тебе)
выздоравливай)
Ответить С цитатой В цитатник
Victorian_light   2 0 обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 17:32 (ссылка)
Александра_Волковинская, я бы посоветовалась. да только у нас везде консультации стоят денег, а у меня сейчас фин. ситуация позволяет только на групповые занятия ходить...
белок стараюсь побольше есть. но результатов нету.
спасибо:)
Ответить С цитатой В цитатник
hey_skinny   обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 17:32 (ссылка)
Victorian_light, а сколько ты занимаешся?результаты появятся,но со временем)
Ответить С цитатой В цитатник
Victorian_light   2 0 обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 17:52 (ссылка)

Ответ на комментарий hey_skinny

честно говоря, я хожу на фитнес с июня 2009, 3-4 раза в неделю стабильно. пресс очень крепкий, мышцы на ногах хорошие. Но нет рельефа(((все равно выгляжу дохлой а в некоторых местах дряблой - будто и нет мышц вовсе T_T
Ответить С цитатой В цитатник
Kate_Werewolf   103 0 обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 17:53 (ссылка)
тебе нужно набрать мышечную массу, я так понимаю? тогда силовые тренировки и белок
Ответить С цитатой В цитатник
Victorian_light   2 0 обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 18:21 (ссылка)
Kate_Werewolf, я вот пыталась так делать, но у меня от слишком обильного кол-ва белка проблемы с кишечником начинаются. (
Ответить С цитатой В цитатник
Sashkez   обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 18:22 (ссылка)
Kate_Werewolf, присоединюсь
к ответу.
Во время тренировки пить достаточное количество воды. Постепенно наращивайте нагрузку (либо за счет повторений, либо за счет увеличения весов).
Ответить С цитатой В цитатник
Kiss_me_darling   обратиться по имени Среда, 07 Апреля 2010 г. 20:53 (ссылка)
ешь белок и углеводы и ходи в тренажерный, качай мышцы.
вообще найди в нете про правильное питание для набора мышц.
все верно пишут и будет тебе шастье.
Ответить С цитатой В цитатник
Aicha   99 3 обратиться по имени Вот пара ссылок на похожие темы, которые уже обсуждались в НЕ_ЖРАТЬ Четверг, 08 Апреля 2010 г. 10:54 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Подписаться
Отписаться
К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

Найти дневники