а вот я наоборот думаю, что обертывания и массажи никакого результата не дадут. а растяжка помогает очень и очень хорошо.
сама стараюсь убрать лишнее с внутренней стороны бедра. приседания, шпагаты, махи помогут, если их делать регулярно.

_LaLaiLa_, все сладкое и мучное - это часть диеты, а не упражнения для того, чтобы убрать жир с ляжек.)
это само собой.

nervousdeer, ни одной картинки не вижу оО
но ты про упражнения, когд лежишь на боку и ногу вверх-вниз поднимаешь?

Fullmoon_night, а, все, вижу.))

спасибо.)

nervousdeer, на первой картинке - это на спине или на боку? на боку ведь, да?
а вообще, знаю, спасибо. буду делать регулярно, раз так. и не так уж и сложно.)

Ответ на комментарий surovaya

nervousdeer, да, кстати, упражнение шикарное)

Ответ на комментарий you_by_my_side

Шиппер_Ёбилли, на боку)

да, на боку) я еще рисовала старалась ахаха ^^

nervousdeer, а нога, которая согнута в колене, должна быть перекинута за ту, которую поднимаешь?

nervousdeer, ну ты прям пикасо...)))))))
а по сколько раз делать??

еще растяжка обязательно

расскажите кто-нибудь что это за КАРДИО упражнения????

nervousdeer, блин, позитивные такие рисунки, аж настроение повышают)))

Хорошее упражнение с фитболом.
И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, между коленями зажат фитбол. Сжимаем фитбол коленями, очень тренирует внутреннюю часть бедра

к первому упражнению можно добавить нагрузку на ту ногу,которую поднимаешь(гриф,гантелю, и т.д.).я так в фитнес клубе делала,очень помогает!

Ответ на комментарий surovaya

клааассные рисуночки))

ахаха)))я буду с таким же смайлом на лице делать эти упражнения,особенно приседание,будет ой как весело)))

я ваще смеялась когда увидела их лица то)
они видимо представляют...что если долго и упорно их делать то получится)...

Ответ на комментарий харе_жрать

сколько сможешь.

Ответ на комментарий mrs_Vanilla_Cream

да)