О чем думаете?

 -Тэги

2468 abc shape алкоголь бег белки белковая диета блог блоги бодифлекс боннский суп буч вес видео видео-тренировки витамины вопрос вопрос-ответ вопросы голод гречневая диета грудь диета диета дюкана диета магги диетика диеты дневник добавки дома. домашний фитнес еда живот журналы зарядка здоровое питание здоровый образ жизни здоровье зож йога как похудеть калории картинки про похудение комментарии красота лишний вес магги медицина минус 60 мотивация мышцы низкоуглеводное питание ноги обмен веществ обруч овощи оксисайз питание плоский живот полезное полезные продукты полезные советы попа похудение похудеть правильное питание пресс прикольные картинки продукты протасовка профилактика рака разгрузочные дни разгрузочный день раздельное питание рак растяжка рацион рецепты советы спорт срыв срывы стройность сыроедение тренажерный зал тренажеры тренировка упражнения фигура фитнес фитнес дома фрукты худеем худеем за неделю худеть правильно целлюлит юмор ягодицы яичная диета японская диета

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ

 -Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Новостные сюжеты

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Фитнес_красота_здоровье

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Дата регистрации: 11.02.2006
Записей в дневнике: 14626
Комментариев в дневнике: 174529
Написано сообщений: 212115
Популярные отчеты:
кто смотрел дневник по каким фразам приходят

Помогите)

Пятница, 14 Августа 2009 г. 15:32 (ссылка)
Процитировано 2 раз + в цитатник

kindchild все записи автора

Снова я с вопросами.
Хочу с помощью упражнений уменьшить внутреннюю поверхность бедер, сделать их более упругими.
Возможности ходить в фитнес-зал нет. Мячей дома тоже нет)))
Гугл вещь конечно хорошая, но хочется узнать ваш опыт, то что действительно помогает.
Может нужен еще масаж? Короче я в этом деле ноль, помогите пожалуйста)))

Рубрики:  Спорт + фитнес
Части тела
Теги:  

Small_Snowflake   15 1 обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 15:44 (ссылка)
На счёт массажа - это есть на пару постов пониже про щётку.. А так обчный подъём прямых ног, лёжа на спине (как для нижнего пресса), только между ног мячик, а так как его нет, то можно большую плюшевую игрушку. И ещё - сядь на колени, а ноги раздвинь на ширину плеч, и приседай до самого пола, спина прямая. (те, кто постарше девочки, могут просто в сексе почаще быть сверху - и вам хорошо, и мальчику)))))
Ответить С цитатой В цитатник
Roxy_Ryan   3 0 обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 15:53 (ссылка)
Small_Snowflake, спасибо меня тоже волновал этот вопрос ;)
Ответить С цитатой В цитатник
_да   0 0 обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 15:59 (ссылка)
ляг на бок, голову подопри рукой, вторую поставь в районе груди
ногу (которая оказалась сверху))) согни и поставь на пол, а ту, которая снизу - поднимай
потом ляг на другой бок и повтори
можно по 20 раз за подход
*извиняюсь за корявое описание, не понятно - попробую улучшить))*
Ответить С цитатой В цитатник
Julianna-de-ais   8 0 обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 16:35 (ссылка)
прыжки с разведенными в сторону ногами для внутренних бедер-самое оно )
Ответить С цитатой В цитатник
-BABY-DOLL-   1 1 обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 16:50 (ссылка)
Julianna-de-ais, да, и весело)))
Ответить С цитатой В цитатник
Julianna-de-ais   8 0 обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 16:55 (ссылка)
-BABY-DOLL-, еще как.и тяжело.
Ответить С цитатой В цитатник
kindchild   обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:00 (ссылка)

Ответ на комментарий Julianna-de-ais

Julianna-de-ais, представляю себе этот процесс)
прямо сейчас попробую, а сколько надо делать?
пока ноги не отвалятся?))
Ответить С цитатой В цитатник
kindchild   обратиться по имени Пятница, 14 Августа 2009 г. 17:02 (ссылка)
кст, надо на носочках или на полную ногу?
Ответить С цитатой В цитатник
Подписаться
Отписаться
К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: показать смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

Найти дневники