-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ТворчеССтво

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.05.2005
Записей:
Комментариев:
Написано: 8

Выбрана рубрика Песни.


Другие рубрики в этом дневнике: Фотографии(3), Стихотворения(31), Рисунки(5), Рассказы/Повести(5), Идеи и Юмор(1)

Вертикальная тяга к груди нижнего блока

Дневник

Пятница, 23 Ноября 2012 г. 00:19 + в цитатник
pajibses (ТворчеССтво) все записи автора

 

   Сгибание рук на бицепс со штангой обратным хватом,     Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта,     Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта,     Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке,     Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта,     Сгибание рук на бицепс-машине,     Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа,     Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа,     Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа,     Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа,     Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье,     Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке,     Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»,     Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном,     Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя,     Подъем гантелей на бицепс в наклоне,     Подъем гантелей на бицепс стоя,     Поочередный подъем гантелей на бицепс,     Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад,     Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»,     Концентрированные сгибания на бицепс сидя,     Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват),     Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя,     Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта,     Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью),     Растяжка брахиалиса,     Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье,     Подъем штанги на бицепс,     Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье,     Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»,     Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку,     Сведение ног в тренажере,     Отведение ноги в сторону,     Растяжка внутренних мышц бедер,     Растяжка для отводящих мышц бедра,     Разведение ног в тренажере,     Растяжка отводящих мышц бедра,     Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением,     Наклон туловища на мяче с отягощением,     Скручивания с поднятыми ногами,     Повороты с фитболом,     Касания стоп,     Растягивание мышц пресса стоя,     Подъем туловища из положения лежа,     «Складной нож» в положении на боку,     Упражнение для косых мышц живота «Мост»,     Растягивание мышц пресса сидя на полу,     Удары ногами сидя на скамье,     Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье,     Повороты со штангой сидя на скамье,     «Ножницы»,     Русский твист (повороты туловища),     Обратные скручивания в положении лежа,     Жим в подъеме туловища из положения лежа,     Повороты с блином,     Растягивание мышц брюшного пресса,     Боковые скручивания,     Косые скручивания,     Обратное скручивание лежа на животе,     Подъем ног в положении лежа,     Подъем ног в тренажере с упорами для локтей,     «Мельница» с одной гирей,     W — вариант восьмерок с гирей,     «Восьмерки» с гирей,     Подъем туловища из положения лежа по методу Янда,     «Складной нож» в положении лежа на спине,     Подъем ног вверх в висе на перекладине,     Подъем ног в висе на перекладине,     Подтягивание на перекладине (горилла кранч),     Упражнение лягушка,     Подъем ног лежа на горизонтальной скамье,     Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье,     Подтягивание ног к груди на фитболе,     Скручивания на фитболе,     Наклоны в сторону с гантелей,     «Мельница» с двумя гирями,     Подъем ног на наклонной скамье,     Косые скручивания на наклонной скамье,     Скручивания на наклонной скамье,     Скручивания,     Скручивания с ногами на фитболе,     Скручивания с руками над головой,     Косые скручивания,     Скручивания на блоке,     Скручивания на верхнем блоке,     Подъем ягодиц,     Подъем согнутых в коленях ног,     Жим гири в наклоне,     Наклоны в сторону со штангой,     Штанга в качестве гимнастического ролика,     Попеременные боковые скручивания,     «Велосипед»,     «Мельница» с гирей (сложный уровень),     Упражнение с гимнастическим роликом,     Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса,     Пуловер со штангой на наклонной скамье,     Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном,     Жим лежа широким хватом,     Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье,     Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита,/4921189_Voprosotvet (700x291, 297Kb)

 

Бесплатный видео-тренинг
"Кубики на животе за 60 дней!
Метод, о котором не говорят...
"

 

hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153

 

Рывок гири одной рукой, Разведение рук в стороны с гантелями стоя, Подъём гантели одной рукой в сторону, Жим гири одной рукой, Толчок гири одной рукой, Рывок и толчок гири одной рукой, Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье, Разведение гантелей в стороны лежа головой вниз, Подъём гантели одной рукой лежа на боку, Тяга к шее в гребном тренажере, Подъём рук с эспандером стоя, Жим гири от Арнольда Шварценеггера, Комплексный жим гантелей, Отжимания стоя на руках, Подъём гантелей перед собой, Подъём блина перед собой, Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье, Попеременный подъём гантелей перед собой, Подъём рук перед собой в тросовом тренажере, Тяга к лицу в тросовом тренажере, Круговые движения локтями, Жим гантелей сидя, Подъем гантелей, Тяга гантели к груди, Жим гантели одной рукой, Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками, Изолированное разведение гантелей в стороны, Жим гантелей плечами на наклонной скамье, Рывок гирь, Жим гирь над собой, Толчок гирь над собой, Попеременная тяга гирь, Кубинский жим, Растяжка дельт, сидя на стуле, Комплексный жим штанги сидя, Отведение руки в сторону в наклоне на блоке, Разведение рук с гантелями в упоре, Жим штанги сидя широким хватом, Тяга штанги к груди в наклоне, Махи руками с эспандером, Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера, Круговые движения руками, Попеременный жим гирь стоя, Тяга к груди с эспандером, Вертикальная тяга к груди нижнего блока, Вертикальная тяга гантелей к груди, Шраги широким хватом, Тяга штанги к груди в машине Смита, Шраги в машине Смита, Тяга гири к груди в стиле Сумо, Шраги с гантелями, Шраги в тренажере для голеней, Шраги на нижнем блоке, Шраги со штангой из-за спины, Шраги со штангой, Растягивание мышц шеи в стороны, Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье, Поднятие диска, лежа головой вниз на скамье, Плиометрическое упражнение на укрепление мышц шеи, Тяга головы к груди,

Рубрики:  Рассказы/Повести
Песни
Рисунки
Фотографии
Идеи и Юмор
Стихотворения

Метки:  

 Страницы: [1]