-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в х”ƒ≈≈ћ

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

диеты упражнени€ мода путешестви€ книги радость др

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.05.2005
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 563

 јЋЋјЌ≈“» ј ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ƒневник

ѕонедельник, 17 ќкт€бр€ 2011 г. 03:54 + в цитатник
massagniy (х”ƒ≈≈ћ) все записи автора

калланетика дл€ похудени€Ќи дл€ кого не секрет, что кажда€ представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь красивую фигуру. ¬се диетологи дл€ достижени€ наилучшего результата в борьбе с лишними килограммами рекомендуют не только придерживатьс€ особого рациона питани€, но и заниматьс€ фитнесом. Ќо, к сожалению, не всем подход€т аэробика, шейпинг или силовые нагрузки, и в таком случае вполне уместными будут зан€ти€ калланетикой.


 алланетика – это особа€ система раст€гивающих упражнений дл€ всех глубоко расположенных групп мышц, котора€ вызывает неверо€тную рабочую активность мышц. Ёто своего рода медленна€ неспешна€ гимнастика, дающа€ колоссальную статическую нагрузку. ¬сего один час зан€ти€ калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики.  аждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела.


 алланетика может стать любимым видом фитнеса дл€ тех, кто предпочитает размеренные, вдумчивые и спокойные зан€ти€ подвижным и сложным в отношении координации танцевальным и подвижным методикам. “ака€ программа тренировок, как калланетика, способствует созданию гармоничного баланса между разумом и телом, позвол€ет обрести хорошую физическую форму и избежать травм, развивает способность человека сосредотачиватьс€ на себе.


— помощью зан€тий калланетикой вполне реально добитьс€ следующего:

 


  • снизить массу тела и уменьшить его объемы в желаемых местах

  • полностью восстановить обмен веществ (а это будет способствовать поддержанию нужного веса)

  • научитьс€ абсолютному владению своим телом

  • привести в необходимый тонус и укрепить мышцы



 алланетика – это комплекс, состо€щий из 29 статических упражнений, которые основаны на йоговских асанах. “акой необычный комплекс позвол€ет тренировать все части тела, которые требуют усовершенствовани€: бедра, €годицы, руки, предплечь€ и плечи, брюшной пресс, спину. ƒанна€ система несиловых раст€жек считаетс€ хорошим способом скорректировать фигуру, придать стройность и упругость самым «проблемным» местам.


 алланетику часто называют «особой гимнастикой неудобных поз». » это выражение действительно имеет обоснование: во врем€ зан€тий принимаютс€ позы и делаютс€ движени€, которые никто никогда не исполн€ет в повседневной жизни. »менно эти позы и способствуют тренировке мышц, которые привыкли «спать». ј красива€ фигура создаетс€ в те моменты, когда в работу включены все мышцы. ¬едь невозможно, к примеру, улучшить форму груди, если не тренировать грудные мышцы, но ни одна женщина не пользует эти мышцы в обычной жизни – следовательно, они никак не тренируютс€. “очно также нельз€ создать тонкую талию, если не напр€гать мышцы живота. » таких вот «сп€щих» мышц предостаточно у каждой женщины. ƒостаточно включить все мышцы в работу – и волшебные изменени€ не застав€т себ€ долго ждать.


≈сли часть мышц, как говоритс€, «спит», то их место начинает занимать жирова€ ткань. —лабые и тонкие мышцы при регул€рных тренировках станов€тс€ красивыми и сильными.  алланетика тренирует все мышцы, но в то же врем€ упражнени€ данной методики не направлены на наращивание мышечной массы, как в случае с силовыми тренировками. ѕри посто€нных зан€ти€х калланетикой мышцы развиваютс€ до определенной степени и придают женскому телу красивую форму без вс€ких рельефных излишеств.


„итать дальше....

 

 

 


ћетки:  

 —траницы: [1]