Чем полезен изюм |
Казалось бы, зачем вообще говорить об очевидных вещах, таких, как, например, польза изюма. Ведь этот сухофрукт вобрал в себя и сохранил лучшее, что есть в виноградных кистях.
Но поговорить хочется даже не о том,какой изюм полезнее, а вот от чем: сегодня, оказывается, нужно уметь выбрать правильный изюм. Часто в магазинах и на рынках можно встретить желтый, блестящий изюм. На ощупь он мягкий. Вы думаете, это правильный изюм? Вовсе нет. Такой вид изюма говорит о нарушениях его сушки – это в лучшем случае. А в худшем – такой изюм химически обработан для ускорения процесса засыхания! Удивлены? Читайте дальше, и вы узнаете, каким же должен быть правильный изюм, который принесет пользу здоровью?
Хороший изюм должен быть темным и коричневым, а если это светлый сорт винограда, то тогда светло-коричневым. Также бывает и почти черный изюм с голубоватым налетом. Такой изюм получается из темных сортов винограда.
Изюм очень богат витаминами и минералами, это витамины:
Конечно, это не все, но перечислять все минеральные вещества не имеет смысла. Однако, о чем необходимо сказать отдельно, так это о калорийности изюма.
Калорий в 100 граммах изюма немало – 265 килокалорий. Тем, кто следит за своей фигурой нужно повнимательнее отнестись к этому сухофрукту. Но если вы не будете употреблять более 60 грамм в день, то на вашу фигуру это не повлияет. Такая дневная норма идеальна для того, чтобы вы почувствовали себя лучше и энергичней, а не запаслись лишними сантиметрами.
А теперь, я хочу с вами поделиться несколькими чудодейственными народными рецептами с изюмом.
1) Помогает при бронхите и сухом кашле
2) Помощь при воспалении легких и гипертонии
3) Используется в качестве средства для очищения желчного пузыря от лишней желчи
4) Для профилактики кариеса и лечения десен
Но и это еще не все удивительные и полезные свойства изюма.
Вы будете удивлены, но изюм можно использовать и для вашей красоты. А именно для красоты волос. Маска со светлым изюмом поможет укрепить волосы и остановить их выпадение.
Но есть и некоторые противопоказания для употребления изюма.
Если у вас нет особых противопоказаний, обязательно включайте изюм в свой рацион. Вы можете его брать на работу в качестве перекуса, добавлять утром в свою овсяную кашу, творог либо в выпечку, например, в медовую коврижку. В любом случае, такие полезные сладости гораздо лучше для вашего здоровья и фигуры, чем конфеты, высококалорийные торты и жирные пирожные.
Рубрики: | Польза продуктов Правила здоровья |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |