ipola (ТАНЕЦ) все записи автора

Занятия йогой (обучение в школе йоги, уроки йоги Москва) айенгара-йога аштанга-йога     Занятия йогой - быстрые, простые, проверенные временем способы медитаций. Само слово «йога» означает «связывать, воссоединять» в значении «соединение души с Богом». Иными словами занятия йогой - путь к Богу, своеобразный вид индийской ортодоксальной философии.     Идеальным временем для занятий йогой считается раннее утро перед восходом солнца, исключительно натощак. Лучше всего заниматься йогой на природе. Для занятий хатха-йогой необходим коврик, желательно из натуральных тканей - льна или хлопка. Тело должно быть максимально открытым. Обувь во время занятий йогой не приемлема.     Практические занятия йогой развивают природную гибкость позвоночника и подвижность суставов, обеспечивают оптимальную растяжку, укрепляют мышцы, наполняют тело силой и жизненной энергией. Занимаясь хатха-йогой у нас, Вы освоите тот курс, который сможете использовать самостоятельно.

Преподаватель: Анна Лунегова Абонемент (группа) - 2800р./8 занятий в месяц Разовое занятие - 400р. Пробное занятие - бесплатное Набор в новую группу: Вторник: 20.00 - 21.00 Четверг: 20.00 - 21.00 (индивидуальное обучение-см.VIP)

© Школа современных танцев Татьяны Мартыновой 2006-2007
Тел., факс: (495) 974-0-974

ipola (ТАНЕЦ) все записи автора

Лучше танцев может быть только йога — йога айенгара — результативная система физического развития, основанная на мощном терапевтическом воздействии йоги, основанная на выполнении специальных асан с опорами.

Обучение начинается с самых простых асан, в том числе в положении стоя, постепенно переходя к более сложным с продолжительным временем фиксации. Суть йоги айенгара состоит в том, чтобы во время выполнении асан мысленно проникать вглубь себя, осознавая происходящее внутри. Стремление к пониманию глубинных процессов организма и дает тот самый долгожданный терапевтический эффект, ведь человек, стремящийся к пониманию природы вещей, настраивается на волну гармонии с миром. И чем дольше время фиксации в той или иной асане, чем регулярнее они чередуются (асаны в положении стоя сменяются асанами с наклонами, растяжками, переворачиваниями и т. д.) во время занятий йогой айенгара, тем лучше, тем результативнее эффект.

Йога Айенгара: индивидуальное обучение и доступность

Йога айенгара хороша тем, что даже в групповом обучении присутствует значительная доля индивидуального подхода — преподаватель подробно объясняет и показывает каждому ученику ту или иную асану, учитывая его личный уровень подготовки, попутно разъясняя смыл асан. Таким образом, йога айенгара доступна всем желающим, вне зависимости от возраста. Эта система физического развития действительно работает и приносит отличные результаты.

Читать далее