-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в я-∆енщина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.08.2009
«аписей: 3195
 омментариев: 9510
Ќаписано: 13277

 омментарии (2)

 ак боротьс€ с плохим настроением?

ƒневник

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2012 г. 11:09 + в цитатник
Ћ»“≈–ј“”–Ќјя (я-∆енщина) все записи автора —егодн€шнюю статью хочетс€ начать с попул€рной цитаты: Ђ¬се, что мы делаем, должно приносить нам радость. ≈сли мы что-то делаем без этого ощущени€, то нам не принесет это пользыї.

 расиво звучит, не правда ли? Ќо, к сожалению, везде и повсюду мы сталкиваемс€ с несправедливостью, раздражительностью, гневом, агрессией, да и не всегда получаем то, что хотим.  огда ожидаемое все дальше и дальше удал€етс€ от действительности Ц легко впасть в депрессию.  ак же вли€ет на нас плохое настроение? »зучаем сегодн€ эту тему на Passion.ru.

Ќечастое снижение настроени€ (стресс) помогает человеку лучше адаптироватьс€ при изменении обсто€тельств, найти в себе силы правильно отреагировать на ту или иную ситуацию. Ќо если такие ситуации происход€т посто€нно, стресс переходит в хроническую стадию. „еловек впадает в депрессию, плачет, обижаетс€, раздражаетс€ по поводу и без, порт€тс€ его отношени€ с коллегами, друзь€ми, родственниками, он затрудн€етс€ грамотно разрешать даже самую простую бытовую ситуацию.

јмериканские ученые вы€снили, что при хроническом сниженном настроении происходит частична€ потер€ контактов между отдельными клетками мозга. ¬ результате человеку становитс€ трудно анализировать получаемую информацию, обрабатывать ее, и он начинает действовать посредством эмоций, а не посредством разума. ќ таких люд€х говор€т: Ђќн наломал дровї, Ђ¬начале делает, а потом думаетї.

»так, как же воврем€ остановитьс€ и справитьс€ с плохим настроением?

1. ЂЌам песн€ строить и жить помогаетї

—держивать в себе отрицательные эмоции вредно. ≈сли вы одни в помещении, попробуйте прокричать или пропеть свою обиду и раздражение в пространство. Ќапример, Ђјаааааа, как все достаааали!ї или Ђќп€ть не выыыышло!ї.
ћожете даже спеть пару куплетов из любимой песни.  ак умеете, фальшиво или нет Ц это не играет роли, главное Ц правильно отреагировать и выразить свои эмоции.

2. ”лыбка
„итать далее...
–убрики:  ∆енское здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]