-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Я-Женщина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.08.2009
Записей: 3195
Комментариев: 9510
Написано: 13277

Чем «заправляться» до и после тренировки?

Дневник

Понедельник, 28 Марта 2011 г. 17:37 + в цитатник
ostrovmazal (Я-Женщина) все записи автора
 
Что есть во время фитнесса
 
 
Для фитнеса важны калории и состав еды – белки, жиры и углеводы. Энергия для движения берется в первую очередь из углеводов, белки – материал для восстановления органов и тканей (особенно мышечной) после тренировки. Фитнес-рекомендация: 20-25% калорий получать за счет белков, 20% за счет за счет жира, 55-60% из углеводов.
Читать далее...
Рубрики:  Для тех, кто на диете
Увлекаюсь спортом

Метки:  

 Страницы: [1]