• Растяжка боковой поверхности шеи. Исходное положение: стоя, выпрямив спину, руки опущены вдоль тела. Левую руку тянем вниз, при этом медленно наклоняем голову к правому плечу. Задерживаемся в положении на 30 секунд. Меняем руку и наклон головы.
• Растяжка передней поверхности шеи. Исходное положение: стоя, выпрямив спину, руки опущены вдоль тела. Обе руки тянем вниз и немного вперед, голову осторожно наклоняем назад и прижимаем к затылку. Задерживаемся на 30 секунд.
• Растяжка задней поверхности шеи. Исходное положение: стоя, руки в замке сцеплены на затылке. На выдохе немного опускаем голову, на вдохе пытаемся поднять ее обратно, но руками препятствуем этому. Затем выдох, и снова немного опускаем голову. Повторить 3 раза.

Появление темных кругов под глазами придает лицу уставший вид, подчеркивает возраст и недостатки кожи. Они возникают на фоне сильного переутомления, гиперпигментации, но нередко указывают на скрытые воспалительные процессы в организме. Для их уменьшения необходимо выявить причину, использовать натуральные средства и лекарственные препараты. 

• Сядьте ровно, чтобы спина была прямая. Запрокиньте голову и потянитесь губами вверх. Повторяйте 10 раз и в конце зафиксируйте положение на 5 секунд.
• Положите руки на щёки возле губ. Улыбнитесь, при этом руками оказывайте сопротивление, как бы мешая улыбнуться. Во время выполнения вы почувствуете напряжение мышц под пальцами. Выполняйте упражнение 10 секунд.
• Широко откройте рот и произнесите букву «А». Зафиксируйте положение на 5 секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.
• После занятий расслабьте мышцы лица. Для этого наберите воздух и выдохните через расслабленные губы, как фыркают лошадки. Потрясите слегка лицом.

[nore=]

• Острое вирусное заболевание;
• Повышенная температура;
• Герпес;
• Травмы шейного отдела позвоночника;
• Раны на лице;
• Недавно сделан укол ботокса;
• Беременность;

Тренируйтесь осторожно при старых шейных травмах.

Сохранить и поддержать овал лица помогут упражнения на зону второго подбородка и на шею.

• От морщин на лбу. Сложите кисти рук в полузамок. Пальцы переплетите, но не внахлёст. Положите на лоб и поднимайте брови. Руками держите кожу, чтобы не двигалась и не образовывались складки. Повторяйте 30 раз с 5-секундной задержкой в конце серии. Упражнение выполняйте 1-2 раза в день.
• От морщин вокруг глаз. Указательный и средний палец поставьте на уголки глаза и с усилием опускайте вниз верхнее веко, не морща кожу. Повторяйте 20 раз, в конце зафиксируйте положение на 5 секунд.
• От морщин на шее. Высуньте язык и тянитесь его кончиком к носу. Зафиксируйте положение на 10 секунд.
• Для уменьшения носогубных складок. Положите указательные пальцы на носогубные складки. Губы сложите в овал и подержите в таком положении 10 секунд. Повторяйте 3 раза.

• Нанесите массажное масло на ладони.
• Разогрейте масло на руках, потерев их.
• Нанесите масло на лицо, шею и ключицы.
• Погладьте лоб по массажным линиям.
• Сложите руки в замок, вытянув указательные пальцы. Потрите ими область между бровями.
• Разомните лоб, нажимая пальцами.
• Зафиксируйте кожу указательным и средним пальцем. Потрите круговыми движениями область горизонтальных морщин.
• Сожмите руки в кулаки. Костяшками пальцев выполняйте круговые движения с нажатием на кожу. Следите, чтобы кожа не растягивалась. Ближе к вискам снижайте напор.
• Заканчивайте массаж лица мягкими поглаживающими движениями.
• Смойте масло.

Источник

Межбровные заломы, а так же морщинки на лбу, могут появиться в любом возрасте. Особенно при частом нахождении на солнце (жмурясь), либо имея сосредоточенную, хмурую гримасу. Моё лицо — яркий представитель подобной проблемы. Я всегда ищу различные способы борьбы с такими последствиями солнца и мимики.

1. Умываться утром и перед сном. Желательно, чтобы вода была тёплая и кипячёная;
2. Один раз в день можно протирать кожу лица кубиком льда или отваром из лекарственных растений;
3. Не использовать мыло для умывания, оно сушит кожу. Исключение составляет специальное мыло;
4. Пользоваться только чистыми материалами: полотенцем, спонжиком, кисточкой и т. д;
5. По прошествии срока годности косметические средства нужно выбрасывать;
6. Использовать косметику не больше, чем от двух разных производителей;
7. Не заниматься самолечением кожи, не выдавливать прыщи и чёрные точки;
8. Массировать кожу лица по массажным линиям;
9. Беречь кожу от солнечных лучей не только в жаркий сезон. Зимой эпидермис нуждается не в меньшей защите;
10. Правильное питание — основа всех основ. Не употребляйте жирную пищу, поменьше кушайте сладости, больше пейте воду и зелёный чай.

Специалисты Lancôme разработали легкие в исполнении, но при этом очень эффективные упражнения, которые помогут вам выглядеть молодо и свежо. Одно условие: заниматься йогой для лица надо регулярно. Как правильно выполнять комплекс упражнений, показывает популярный блогер Ира Блан специально для skin.ru

Щипковый массаж лица в домашних условиях позволит избавиться от акне, черных точек, шрамов и других изъянов

• на поверхности носа возле углов глаз – улучшают зрительное восприятие;
• на внешних уголках глаз – приподнимает ослабленные веки;
• под нижним веком глаза посредине – влияет на застойные кровеносные сосуды, снабжающие мышцы кислородом, уменьшает дряблость тонкой кожи;
• по центру бровных дуг - снимает усталость после работы на компьютерной технике, уменьшает головную боль;
• на висках – улучшают микроциркуляцию крови головного мозга, снимает усталость соседних мышц;
• в углублениях возле ноздрей – восстанавливают обоняние, помогают справиться с простудными заболеваниями, снимают воспалительные процессы в полости рта, оказывает влияние на состояние эмали зубов;
• перед входом в ушные каналы (при открытии рта появляются углубления за скулами) – обостряют слух, снимают мышечное напряжение;
• под скулами, на уровне коренных зубов – влияют на ясность взгляда, уменьшают глазное давление;
• в уголках рта – уменьшает складки кожи, придающие угрюмости выражению лица.

1. Ледяной. Ледяной массаж осуществляется путем активного массажирования области всего лица. Но следите, чтобы кожа не получила переохлаждения. Оптимальное время такой процедуры – 5—7 минут. Можно использовать отвары и настои растений, о которых уже упоминалось в статье, можно использовать в замороженном виде для проведения противоотечных массажей. Для такой цели сгодятся и кубики обычного льда.
2. Лимфодренажный. Лимфодренажный. Специалисты выделяют в качестве эффективного мероприятия для снятия одутловатости и лимфодренажный массаж. Он прост в исполнении и доступен для проведения дома. Путем воздействия на биоактивные точки, расположенные на поверхности кожи лица, нормализуется кровообращение, лишняя жидкость при этом удаляется. Как провести массаж:

3. Положите голову на большие пальцы, упершись в основании брови у носа. Нащупайте точку боли.