Бог-Дан все записи автора

«Итак, первая техника – «Броуновское дыхание». Её цель: осознать своё энергетическое тело, своё энергетическое Я, соединить его с обычным Я, и этим расширить своё сознание, свои возможности - расширить себя.

Первый этап - продышка. Заходим в полностью тёмный зал, закрываем или завязываем глаза и, когда зазвучит музыка, начинаем бурно, шумно, форсировано дышать, насыщая себя избытком энергии.  Тело при этом пусть совершает любые спонтанные движения: можно прыгать, бежать на месте, произвольно дёргаться... При этом нужно полностью протрусить всё своё тело, чтобы нигде не осталось ни одной напряжённой, зажатой мышцы. Дышать и трястись, дышать и трястись... Для этого нужно прилагать усилия, чтобы не останавливать ся, не ослабевать.

Второй этап – осознание энергетического тела. Дыхание становится мягче, а осознанность сильнее. Связно дышим, поддерживая избыток энергии, и - вслушиваем ся в тело: что происходит в теле? какие ощущения? что хочет делать тело? – И делаем это: если руки идут вверх,  значит - вверх, тело стекает вниз  - значит  вниз, любые ритмические, бессмысленные движения... Главное: погрузиться в ощущения тела и уловить в них то, что движет телом – импульс тела, своё энергетическое Я, позволить ему реализовывать ся и – наблюдать реакции и ощущения тела, погружаясь в них глубже и глубже. Осознать своё энергетическое тело, стать им.

Чтобы прочувствовать и проработать тело эмоций, начинаем с силой и страстью издавать звуки – любые О! Хэ! Ху! Ай!... Силовым звуком мы вводим себя в разные эмоциональные состояния: в гнев, в страх, в восторг ... – и возвращаем обратно. Основным, фоновым является состояние радости, наслаждения и интереса. Погружаем ся в эмоцию  и возвращаем ся к радости, к наслаждению собой и процессом, погружаем ся и возвращаем ся...

Третий этап -  ощущение Мира. Осознав себя уже как энергетическое тело, обращаем внимание наружу, стараясь прочувствовать и продышать всё в этом Мире: прислушались к музыке и - подышали ею, услышав дыхание кого-то рядом – найдём его и подышим вместе: в сонастройке, в содыхании. Насытившись одним, отходим и ищем кто-то ещё, чтобы подышать с ним. Можно присоединить ся к группе и подышать вместе. Почувствовав, что свой процесс уже закончился, приоткрываем глаза и переходим в соседнюю комнату, там будут расстелены одеяла и гореть одна свеча.

Четвертый этап – интеграция. Можно лечь, но лучше сесть, вернуть себя в обычное состояние сознания и постараться: втянуть, вобрать в себя тот опыт, что получили сейчас в зале; соединить сознание энергетического тела с обычным сознанием в одно – расширенное сознание, которым в любой жизненной ситуации мы сможем чувствовать энергии в себе, в других, управлять энергиями... Если окажется, что чего-то недоработал, то можно вернуть ся в зал и доработать это – ты здесь главный, ты ведёшь свой процесс.

Несколько важных моментов.

 (а)Сохранять осознанность. Телу позволено делать всё что угодно, но всегда должен быть тот, кто за ним наблюдает, не контролирует, а наблюдает. Если чувствуешь, что самосознание теряется и просто хаос энергий - лучше замедлить дыхание, вернуть восстановить наблюдателя и потом снова усилить продышку. Тело действует, а я – наблюдаю, обязательно.

(б) Наслаждаться. Основной эмоциональный фон – радость, наслаждение от активности и чувственности тела. И чтобы не происходило – наслаждать ся! Всё интегрируется и преображается – радостью.

(в) Форсированным дыханием постоянно поддерживаем в себе избыток энергии. Это позволяет осваивать новые и новые области сознания и ощущения. Чтобы гармонизировать и интегрировать их, чтобы расширить область сознаваемого. А это и есть наша цель».