-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒЌ≈¬Ќ» _’”ƒ≈ёў»’

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.01.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 824

 омментарии (0)

¬идеокурс с √рир „айлдерс "Ѕодифлекс.¬еликолепна€ фигура за 15 минут в день" -скачать

ƒневник

—реда, 14 ќкт€бр€ 2009 г. 23:25 + в цитатник
SUPERsolnishco (ƒЌ≈¬Ќ» _’”ƒ≈ёў»’) все записи автора

¬идеокурс. Ѕодифлекс.

¬еликолепна€ фигура за 15 минут в день

копи€: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20090301

Bodyflex. ¬еликолепна€ фигура за 15 минут в день.

 Ќазвание: Bodyflex. ¬еликолепна€ фигура за 15 минут в день
язык: английский
ѕродолжительность: 15 минут
–азмер: 85,51 Mb (добавлено 5% на восстановление)
 ачество: DVDRip
¬идео: XviD, 672  бит/с, 352×240
јудио: MP3, 94  бит/с
 
ќ фильме: ≈сли вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себ€ - тогда эта программа дл€ вас!
¬едуща€ - создательница системы Ѕодифлекс - „айлдерс √рир. Ёффективный комплекс несложных упражнении (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта. Ёти упражнени€ быстро обеспечивают каждому занимающемус€ отсутствие лишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезн€м, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

ƒоп. информаци€: √рир „айлдерс, женщина п€тидес€ти трЄх лет, мать троих детей,разработала программу "Ѕодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. ѕоследние п€тнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Ѕодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах.
 

 

—качать ¬идеокурс:

одним файлом с depositfiles.com

 ак качать с рапиды, депозит, изи-шаре

________________________________

—качать  нига:

одним файлом с depositfiles.com

 ак качать с рапиды, депозит, изи-шаре

________________________________

—качать ¬идеокурс + книга:

одним файлом с anyfiles.net

 

  ________________________________

ѕонравилось? ;) ѕодпишитесь на RSS

________________________________

ќт јвтора:

–ождение программы “Ѕодифлекс”

я была полной, потер€вшей физическую форму, усталой, измученной, вечно подавленной заботами домохоз€йкой почти сорока лет и совсем недавно родившей третьего ребенка четырех с половиной килограммов весом. ћой муж, хирург, целыми дн€ми пропадал на работе.
» это было всего лишь малой частью моих проблем.
  тому же € ненавидела себ€. Ќенавидела свою жизнь, свою внешность, а больше всего ненавидела молодых худеньких медсестер, которые работают вместе с моим мужем. ƒа, € и мужа тоже ненавидела.
» вот однажды, рассматрива€ себ€ в зеркале сбоку, € пыталась убедить себ€, что не така€ € уже толста€, что это просто линзы моих очков неправильно преломл€ют отражение. Ќо разве € не могла не увидеть правды, котора€ смотрела мне пр€мо в лицо, пусть и сбоку! » тогда мен€ неожиданно осенило: все мои сложности от того, что € неправильно воспринимаю саму себ€. ¬ течение последних нескольких лет € просто закрывала глаза на все.
¬ буквальном смысле слова.
“√рир, - за€вила € себе вслух, - у теб€ большой, круглый и толстый живот и плоские €годицы. ≈сли бы твою голову можно было повернуть затылком вперед, тво€ фигура была бы куда пропорциональнее!”
≈сли бы € могла это сделать, решилась бы и втора€ проблема. — хорошенькими молодыми медсестрами, окружавшими моего мужа, у которого начинали течь слюнки при виде любой женщины 42-го размера. ¬ общем, если бы у мен€ глаза были с обратной стороны, это было бы не так уж плохо. Ќо, несмотр€ на мою нереалистичную оценку ситуации, этот день стал началом пути к восстановлению моей физической формы, я и не подозревала, каким долгим, дорогосто€щим и обходным станет этот путь.
–азве “крысиные бега устраиваютс€ не на беговых дорожках?
я довольно долго занималась бегом по утрам - этого хватило бы, по моим расчетам, чтобы три или четыре раза обогнуть весь земной шар. Ёто не помогло. я попробовала стэп-аэробику, другие стили - когда все шли влево, € двигалась вправо, а если нужно было идти вперед, € устремл€лась назад. Ёто тоже было безрезультатно.
Ќо € не сдалась. я занималась т€желой атлетикой, делала приседани€ и покупала всевозможные тренажеры дл€ подт€гивани€ €годиц, бедер и многого другого. я даже нан€ла личного тренера. ќн составил дл€ мен€ программу, которой € следовала, не перестава€ поднимать гантели, приседать и ист€зать себ€ на всевозможных странных приспособлени€х. я ходила к тренеру три-четыре раза в неделю и платила 50 долларов за сеанс, но - € думаю, вы уже догадались - все это не принесло никаких плодов. я хотела стать стройной, иметь плоский живот, избавитьс€ от жира на бедрах и укрепить €годицы. Ќо к исходу трех мес€цев зан€тий, взгл€нув на себ€ в зеркало, € обнаружила, что стала скорее объемнее, чем стройнее. ƒа, мои ноги стали крепче и мускулистее, но они потолстели!   несчастью, € потратила чуть ли не целое состо€ние, а, как € “узнала позже, всего лишь вырастила мышцы под слоем жира, вместо того чтобы сжечь жир и одновременно подт€нуть мышцы.
я настолько расстроилась, что решила начать пить .диетические таблетки.  роме того, € совершала пробежки, притом даже не видела, куда бегу, настолько Ќервничала. я посещала разные собрани€, куда приходили желающие похудеть, смотрела на других женщин и завидовала: “√осподи, как они прекрасно выгл€д€т! ¬ы только посмотрите на их ноги, на фигуру! ј ж сижу в юбке “от ќмара ѕалаточника”, чтобы люди не догадались, что есть и чего нет под ней”.  онечно, таблетки мне тоже не помогли.
»менно тогда € пришла к выводу, что человек, придумавший юбку в форме буквы “ј”, должен был получить Ќобелевскую премию за “Ћучшую технику маскировки, спасшую миллионы женщин мира от унижени€”. ќт талии така€ юбка расшир€етс€, и никто не видит ничего лишнего. ‘актически в моем гардеробе были только такие юбки, потому что € не могла носить ничего пр€мого или хоть немного прилегающего.
» вот такой была €. я занималась всем - от бега, ходьбы, прыжков просто так и со скакалкой до закручивани€ себ€ в бублик, и все безрезультатно. я была ќтносительно молода, но ненавидела то, как выгл€жу, - а чувствовала себ€ еще хуже. я была посто€нно такой усталой, что мой муж, решив, что € безнадежно больна, обследовал мен€ на все мыслимые и немыслимые болезни от туберкулеза до лейкемии. я не могла энергично двигатьс€ - у мен€ едва хватало сил на то, чтобы встать с дивана € сходить на кухню за стаканом воды (воду € пила теплой, чтобы не тратить энергию, достава€ из морозильника кубик льда). ѕотом € возвращалась в зал и плюхалась на диван.
 огда вы перепробовала все традиционные способы потери веса и ничто вам не помогло, когда вы ненавидите свою внешность и самочувствие, когда вы дошли до точки, когда все кажетс€ абсолютно безнадежным, у вас вполне может по€витьс€ та же мысль, что и у мен€: следующим шагом станов€тс€ антидепрессанты. ќднако ничто не вли€ло на мой вес, уровень энергии, душевное состо€ние или внешний вид. » мен€ начало охватывать еще большее чувство безнадежности.
Ќо куда поворачивать? ¬се, что € знала, - это то, чего € хочу. я хотела того же, что и все остальные. я хотела хорошо выгл€деть - и хорошо себ€ чувствовать. я устала от посто€нного ощущени€ усталости. я вставала утром, усталой, € шла усталой на работу, € приходила усталой домой, € ложилась усталой спать. я посто€нно не ходила, а ковыл€ла, таска€ за собой свое др€блое тело, » несмотр€ па все мои старани€, 50-й размер стал становитьс€ тесноватым. Ёто означало одно: конец.
«ависть: неизменно превосходна€ мотиваци€
ќднажды мен€ навестила соседка, с которой мы часто обсуждали вопрос, как вернуть себе спортивную форму, поскольку она тоже выгл€дела обычной женщиной средних лет с кучей детей. ќна рассказывала, что муж в виде подарка к юбилею пообещал отвезти ее в —ан - ‘ранциска к спортивному физиологу. Ёта врач преподавала странные дыхательные упражнени€. которые называла “упражнени€ уровн€ “–оллс-–ойса”*, и брала 1500 долларов за дес€ть индивидуальных зан€тий. ќна утверждала, что этот метод вызовет „уть ли не мгновенное похудание € даст человеку энергию и жизненные силы, причем без диет. я не .ѕоверила соседке. » зр€.
я готова была проглотить свой €зык, когда увидела ее три недели спуст€, вернувшуюс€ из —ан-‘ранциско. ќна не только стала на два размера тоньше, но весь ее внешний вид изменилс€. ’от€ моему логичному уму мысль о неподвижном сто€нии и дыхательных упражнени€х, которые могут сн€ть с тела сантиметры в неделю, казалась странной, € была женщиной &а грани отча€ни€, быстро приближающейс€ к 52-му размеру. я была приблизительно в том же положении, что и смертельно больной человек, которому пообещали исцеление, если он обмажетс€ гр€зью и будет бегать кругами задом наперед. я была готова попробовать все что угодно, и отча€ние толкало мен€ на непредсказуемые поступки. ј тут знакома€ продемонстрировала мне убедительный результат.
ѕодумав, что это будет моей последней попыткой oвернуть себе стройность, € решила пойти на эти зан€ти€. ћуж, который зарабатывал не так уж много, потому что в то врем€ еще не имел собственной клиники, в шутку предупредил: если € потрачу на это паши потом и кровью заработанные деньги, все будет кончено. Ќо мне было неважно, сколько усилий это потребует, сколько денег понадобитс€ или что мне придетс€ делать. Ётот метод помог моей соседке, и € верила, что он поможет и мне. ¬ любом случае, € хотела попробовать. ƒо определенного момента.
√лоток свежего воздуха
я поехала в —ан-‘ранциско и записалась на зан€ти€. я помню очень €сно, как зашла в большой зал, похожий на зал дл€ конференции, в котором сидень€ были расставлены амфитеатром. я примостилась сзади, где, как мне показалось, сидели все пожилые и полные женщины.  ак и многие другие люди, загод€ убеждаю себ€ что-то сделать, но едва доходит до дела, мне тут же хочетс€ убежать домой. » в тот раз мен€ охватило сомнение. Ћишь одно удерживало - образ моей соседки, котора€ теперь стала стройной и энергичной, - такой, какой хотела стать € сама.
Ќе знаю, чего € ожидала, но точно знаю, что не предполагала увидеть ее - молоденькую фею двадцати лет с небольшим, котора€ выгл€дела так, словно питалась из птичьей кормушки. ќна вышла из боковой комнаты и встала перед нами. “ то это така€, черт возьми?” - спросила € у женщины, сидевшей р€дом со мной. “Ёто - спортивный физиолог”, - ответила та.
ѕоверьте мне, нет ничего хуже, чем слушать милую девочку, котора€ выгл€дит так, как будто у нее аппетит и метаболизм воробь€, рассказывающую полным и неспортивным женщинам с детьми, что их €годицы, бедра, животы, лица и руки тоже могут выгл€деть так же, как и ее. я подумала: что такой человек может знать обо мне, моих дет€х, моих жировых отложени€х и др€блой коже? ј поскольку € редко скрываю свои мысли, € тут же решила об этом осведомитьс€.
“—колько у вас детей?” - прокричала € с заднего р€да. “” мен€ нет детей”, - обескуражено ответила она. я не замедлила во весь голос за€вить: ““огда вас нечего слушать!” Ћишь отча€ние да мысль, что моей подруге это помогло, удержали мен€ на месте и заставили прислушатьс€ к вей. » все-таки она мне не нравилась - така€ убежденна€, убедительна€, решительна€, - но в конце концов € пон€ла, чтоб ненавидела свое тело и самочувствие гораздо больше. “ак что, продолжа€ держать руки скрещенными на груди, с выразительным взгл€дом, который должен был всем демонстрировать, что € слушаю в пол-уха, € получила первый урок о важности аэробного дыхани€.
я посто€нно задавала себе вопрос: как же этот метод дает такие результаты? „естно говор€, в то врем€ € абсолютно не” подозревала о научных фактах, которые за ним сто€т. —портивный физиолог тоже ничего не понимала и не могла мне этого объ€снить. Ќо в общем-то мне было абсолютно все равно, как он работает, я знала только, что € прошла дес€ть зан€тий за п€ть дней, а потом поехала домой и стала выполн€ть программу самосто€тельно и через три мес€ца с размера 50-52 перешла на 40-42. Ётого мало: впервые за много лет € начала себ€ чувствовать энергичной. Ёнерги€ - ключ ко всему, особенно к хорошей жизни.
≈ще мне очень нравилось, что ко мне на улице посто€нно подходили и спрашивали, как € ухитрилась стать такой стройной и так улучшить свой внешний вид.  огда € отвечала, что делаю дыхательные упражнени€, многие реагировали так же скептически, как когда-то и €. ќни недоверчиво фыркали и уходили, шепча: “Ќебось мес€цами голодом себ€ морила!” Ќо было много и таких, кто хотел узнать об этом побольше.   сожалению, у мен€ не было необходимой квалификации, чтобы учить других.
ƒолжен же быть способ сделать из этого метода более компактную и простую программу - ведь та, которую преподавала физиолог, длилась дев€носто минут и состо€ла из таких поз и упражнений, что, как мне казалось, нужно быть спортсменом олимпийского уровн€, чтобы выполнить их. я просто должна была донести. Ёто до тыс€ч мужчин и женщин, которые нуждались в этой программе, но не могли выложить за нее много ƒенег. я за€вила физиологу: “я ничего не знаю, потому что € всего лишь домохоз€йка без образовани€ и ѕрофессии, по € решила поставить себе цель - узнать, как и почему эта дыхательна€ программа столь полезна. ј когда это узнаю, расскажу всем люд€м”. “ак € определила свою миссию…..

 

_____________________________________________

–≈јЋ№Ќџ… «ј–јЅќ“ќ  Ѕ≈« Ќј„јЋ№Ќќ√ќ  јѕ»“јЋј

***«аработок в »нтернет***

______________________________________________

–убрики:  ƒневник похудени€
ƒиеты
—порт
—оветы

ћетки:  
 омментарии (0)

Ѕодифлекс с ћариной  орпан (÷икл передач канала ∆ив蓬) - скачать

ƒневник

—реда, 14 ќкт€бр€ 2009 г. 23:19 + в цитатник
SUPERsolnishco (ƒЌ≈¬Ќ» _’”ƒ≈ёў»’) все записи автора
Ѕодифлекс с ћариной  орпан (÷икл передач канала ∆ив蓬) - скачать

«а первую неделю зан€тий объем талии можно уменьшить на 10 сантиметров.

–езультат сразу виден. » больше никаких диет!!!

 

»сточник: http://supersolnishco.net/2009/06/01

 

ќсновы бодифлекса - особа€ система дыхани€ и упражнений, развивающих гибкость и укрепл€ющих основные группы мышц.

Ѕодифлекс:
- усиливает обменные процессы в организме,
- корректирует фигуру,
- укрепл€ет позвоночник,
- улучшает самочувствие,
- омолаживает организм,
- стимулирует де€тельность внутренних органов.

   

»нтересно?„»“ј≈ћ ƒјЋ№Ў≈...
–убрики:  —порт
—оветы

ћетки:  

 —траницы: [1]